Cara Mengolah Wortel Paling Sehat

Wortel yang kaya vitamin A memang bisa diolah beragam cara. (CnnIndonesia)  Jakarta, Kupasonline -- Wortel kaya akan vitamin A, vitamin...

Wortel yang kaya vitamin A memang bisa diolah beragam cara. (CnnIndonesia) 
Jakarta, Kupasonline -- Wortel kaya akan vitamin A, vitamin B, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan dan daya tahan tubuh. Untuk mendapatkan semua kandungan itu, wortel mesti diolah dengan benar. Berikut cara paling sehat mengolah wortel.

Dilansir dari CnnIndonesia Wortel sebenarnya dapat dimakan langsung, tapi karena tekstur yang keras membuatnya sulit dikunyah. Untuk memudahkan, wortel dapat diolah dengan berbagai cara seperti dijus, dikukus, direbus, dipanggang, maupun digoreng. Namun, tak semua cara ini mendatangkan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Menambahkan bumbu dan rempah-rempah juga dapat menambah rasa pada wortel.

Berikut 3 cara paling sehat untuk mengolah wortel.

1. Dikukus

Mengukus wortel merupakan salah satu cara yang paling sehat untuk mendapatkan nutrisi yang terkandung di dalam wortel. Mengukus, akan membuat wortel nutrisi wortel tidak bercampur dengan lemak dari minyak dan panas atau air yang terlalu lama.

Sementara merebus wortel terlalu lama dapat membuat vitamin yang larut dalam air seperti vitamin C hilang.

2. Memanggang

Memanggang bisa jadi pilihan untuk mengolah wortel. Dikutip dari Live Strong, memanggang membuat nutrisi di dalam wortel tidak hilang dan tidak bercampur dengan nutrisi lain.

3. Dihaluskan

Menghaluskan wortel merupakan cara untuk mendapatkan nutrisi utuh dari wortel. Wortel halus dapat dicampur dengan berbagai macam makanan seperti meatball, nasi, mi, dan roti.

Menghaluskan wortel untuk dijadikan jus, tapi tidak membuang seratnya juga dapat menjadi pilihan. Hindari membuang ampas wortel karena banyak kandungan nutrisi di dalamnya.

(*/wtr)

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,45,Advetorial,42,Agam,23,Bali,2,Bangka Belitung,118,Bukittinggi,37,Covid-19,100,Dharmasraya,6,Edukasi,7,Ekonomi,161,Headline,46,Hiburan,20,Hukrim,253,Hukum dan Kriminal,19,Internasional,82,Jakarta,5,Jawa barat,2,Jawa Tengah,18,Jawa Timur,3,Kalimantan Selatan,145,Kampar,51,Kepulauan Riau,8,Kesehatan,56,Kuliner,34,Lifestyle,121,Limapuluhkota,21,Medan,11,Mentawai,158,Nasional,169,Olahraga,91,Opini,84,Padang,121,Padang Panjang,13,Padang Pariaman,11,Papua,1,pariaman,12,Pariwisata,17,Parlemen,200,Pasaman,33,Pasaman Barat,162,Payakumbuh,60,Pendidikan,32,Peristiwa,37,Pesisir Selatan,50,Politik,48,Riau,92,Sawahlunto,45,Sijunjung,81,Solok,109,Solok Selatan,26,Sosial Budaya,1,Sulawesi Selatan,4,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,31,Sumatra utara,1,Sumbar,524,Tanah Datar,16,Tips dan Trik,3,tmm,1,TMMD,577,TMMD Brebes,305,TMMD Karang Anyar,457,TMMD Kendal,527,TMMD Malinau,439,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Cara Mengolah Wortel Paling Sehat
Cara Mengolah Wortel Paling Sehat
https://1.bp.blogspot.com/-qTjKz-7XJrY/X1q_OIxut6I/AAAAAAAACZw/Djsef48-LUYTGN9jYLv2Dmfxew6GZFANgCLcBGAsYHQ/s640/images%2B%25286%2529.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-qTjKz-7XJrY/X1q_OIxut6I/AAAAAAAACZw/Djsef48-LUYTGN9jYLv2Dmfxew6GZFANgCLcBGAsYHQ/s72-c/images%2B%25286%2529.jpeg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2020/09/cara-mengolah-wortel-paling-sehat.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2020/09/cara-mengolah-wortel-paling-sehat.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content