Bahaya Minum Kopi di Pagi Hari, Ternyata Bukan Pilihan Tepat

SHARE:

Ilustrasi. Minum kopi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur bukan-lah pilihan yang tepat. (Ed Gregory) Jakarta, Kupasonline -- Kebiasaan...

Ilustrasi. Minum kopi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur bukan-lah pilihan yang tepat. (Ed Gregory)


Jakarta, Kupasonline --
Kebiasaan masyarakat Indonesia meminum secangkir kopi pagi hari sepertinya sudah mendarah daging sebagai bagian dari rutinitas  bagi banyak orang. Namun, minum kopi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur merupakan pilihan yang tepat. 

Kandungan kafein dalam kopi dipercaya dapat meningkatkan suasana hati dan fungsi otak. Itu-lah alasan mengapa banyak orang gemar menjadikan kopi sebagai rutinitas pagi.

Namun, pada sisi lain, meminum kopi sesaat setelah bangun tidur bukan-lah pilihan yang tepat. Mengutip The Independent, kebiasaan tersebut cenderung tak bisa mendapatkan efek positif dari kopi itu sendiri.

Tubuh menghasilkan hormon kortisol atau yang dikenal juga dengan istilah hormon stres. Namun, hormon yang sama juga menjadi komponen kunci dalam siklus hormon alami sepanjang hari, atau yang dikenal sebagai jam sirkadian. Jam sirkadian membuat Anda terjaga dan berenergi di pagi hari, serta membuat Anda tenang di malam hari.

ASAP Science mengatakan, ada waktu yang kurang ideal untuk meminum secangkir kopi. Waktu itu adalah pertama kali di pagi hari sesaat setelah bangun tidur. Di pagi hari, tubuh memproduksi hormon kortisol yang mempunyai peran penting dalam mengatur siklus alami tubuh.

Ada dua masalah mendasar yang membuat konsumsi kafein jadi pilihan yang kurang tepat saat produksi kortisol tinggi di pagi hari. Pertama, kafein cenderung mengganggu produksi kortisol. Hal itu membuat tubuh memproduksi lebih sedikit hormon kortisol dan lebih bergantung pada kafein untuk terjaga dan berenergi di pagi hari.

Kedua, meminum kopi saat kadar kortisol tinggi juga berisiko mengembangkan toleransi jangka panjang terhadap kafein. Itu-lah mengapa banyak para peminum kopi kelas berat yang semakin tak bisa merasakan efek kafein, seperti terjaga di pagi hari salah satunya.

Dalam kondisi di atas, kafein jadi berubah fungsi dari yang sebelumnya sebagai pelengkap dari hormon kortisol yang membangun kewaspadaan di pagi hari, menjadi pengganti hormon kortisol itu sendiri.

Perlu diketahui, kadar kortisol meningkat tiga kali dalam sehari. Di antaranya pagi hari, tengah hari, dan malam hari.

Dengan demikian, Anda disarankan untuk meminum kopi sekitar pukul 10 pagi hingga 2 siang atau sekitar pukul 2 siang hingga 5 sore demi mendapatkan hasil maksimal dari kafein. Di antara waktu-waktu tersebut-lah, kopi sebenarnya paling dibutuhkan. Pada waktu ini, kopi juga tak akan mengganggu proses esensial tubuh. (*/dvi) 


Sumber : CNN Indonesia

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,51,Advetorial,54,Agam,40,Artikel,126,Babel,21,Bali,8,Bangka Belitung,469,Banten,95,Bukittinggi,136,Covid-19,407,Dharmasraya,28,Edukasi,7,Ekonomi,281,hea,1,Headline,912,Hiburan,92,Hukrim,629,Hukum dan Kriminal,81,Internasional,265,Jakarta,48,Jawa barat,30,Jawa Tengah,97,Jawa Timur,57,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,11,Kesehatan,210,Kuliner,77,Lampung,3,Lifestyle,407,Limapuluhkota,24,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,14,Mentawai,333,Nasional,820,Olahraga,170,Opini,84,Padang,240,Padang Panjang,93,Padang Pariaman,21,Papua,3,Pariaman,29,Pariwisata,29,Parlemen,246,Pasaman,38,Pasaman Barat,210,Payakumbuh,162,Pendidikan,43,Peristiwa,273,Pesisir Selatan,197,Politik,82,Riau,102,Sawahlunto,96,Sijunjung,108,Solo,3,Solok,222,Solok Selatan,58,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,4,Sulawesi Selatan,20,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,35,Sumatra utara,5,Sumbar,1007,Tanah Datar,26,Teknologi,34,Tips dan Trik,130,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Bahaya Minum Kopi di Pagi Hari, Ternyata Bukan Pilihan Tepat
Bahaya Minum Kopi di Pagi Hari, Ternyata Bukan Pilihan Tepat
https://1.bp.blogspot.com/-Wokh0ZZc0PA/X6QdXC5H7tI/AAAAAAAAAuw/ug8tCoOgvi8uFmrKjBt5bp-h1-DkmhbHwCLcBGAsYHQ/s320/b009631e-5aa0-46a3-b5e8-40ffb125dbab_169_copy_800x451.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-Wokh0ZZc0PA/X6QdXC5H7tI/AAAAAAAAAuw/ug8tCoOgvi8uFmrKjBt5bp-h1-DkmhbHwCLcBGAsYHQ/s72-c/b009631e-5aa0-46a3-b5e8-40ffb125dbab_169_copy_800x451.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2020/11/bahaya-minum-kopi-di-pagi-hari-ternyata.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2020/11/bahaya-minum-kopi-di-pagi-hari-ternyata.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content