Beberapa Jenis Makanan Tinggi Purin yang Bisa Picu Asam Urat

Jakarta, Kupasonline -- Serangan asam urat bisa dicegah dengan menghindari makanan dengan kandungan purin yang tinggi. Berikut jenis makanan...



Jakarta, Kupasonline -- Serangan asam urat bisa dicegah dengan menghindari makanan dengan kandungan purin yang tinggi. Berikut jenis makanan tinggi purin yang perlu Anda ketahui.


Orang dengan asam urat umumnya mengalami serangan nyeri yang tiba-tiba, pembengkakan, dan peradangan pada sendiri. Tak cuma dengan obat-obatan, asam urat juga bisa dikontrol dengan perubahan gaya hidup dan pola makan yang tepat.


Makanan tertentu diketahui dapat memicu serangan dengan meningkatkan kadar asam urat. Makanan-makanan ini umumnya memiliki kandungan purin yang tinggi.


Purin sendiri merupakan zat yang ditemukan secara alami dalam makanan. Saat purin dicerna, tubuh menghasilkan asam urat sebagai produk limbah.


Penelitian menunjukkan, membatasi asupan makanan tinggi purin dan mengonsumsi obat secara teratur dapat membantu mencegah serangan asam urat.


Makanan tinggi purin sendiri didefinisikan sebagai makanan yang mengandung lebih dari 200 miligram purin per 100 gram. Melansir Healthline, berikut beberapa jenis makanan tinggi purin.


- Daging organ atau jeroan seperti hati dan otak


- Daging hewan buruan seperti daging sapi muda dan daging rusa


- Beberapa jenis ikan seperti ikan haring, makarel, tuna, sarden, teri, dan banyak lagi


- Makanan laut seerti kerang, kepiting, dan udang


Beberapa sayuran, seperti bayam, juga diketahui mengandung purin. Namun, kandungan purin dalam sayuran tak memicu serangan asam urat.


Selain makanan tinggi purin, penderita asam urat juga perlu menghindari makanan yang tinggi kandungan fruktosa. Fruktosa meningkatkan kadar asam urat dengan mempercepat beberapa proses seluler.


Berikut makanan dan minuman tinggi fruktosa yang harus dihindari.


- Minuman berpemanis, terutama jus dan minuman bersoda


- Gula tambahan seperti madu, nektar agave, dan sirup jagung fruktosa tinggi


- Ragi seperti pada bir


Selain itu, penderita asam urat juga perlu menghindari karbohidrat olahan seperti roti putih, kue, dan biskuit. Meski tak tinggi purin atau fruktosa, tapi kesemua makanan itu rendah nutrisi dan dapat meningkatkan kadar asam urat(*)

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,48,Advetorial,49,Agam,25,Artikel,12,Babel,20,Bali,3,Bangka Belitung,336,Banten,37,Bukittinggi,95,Covid-19,290,Dharmasraya,13,Edukasi,7,Ekonomi,224,hea,1,Headline,652,Hiburan,62,Hukrim,472,Hukum dan Kriminal,35,Internasional,177,Jakarta,5,Jawa barat,12,Jawa Tengah,55,Jawa Timur,3,Kalimantan Selatan,145,Kampar,51,Kepulauan Riau,8,Kesehatan,89,Kuliner,59,Lifestyle,221,Limapuluhkota,24,Loker,1,m,1,Medan,12,Mentawai,261,Nasional,536,Olahraga,146,Opini,84,Padang,196,Padang Panjang,63,Padang Pariaman,20,Papua,1,Pariaman,22,Pariwisata,23,Parlemen,232,Pasaman,37,Pasaman Barat,201,Payakumbuh,157,Pendidikan,38,Peristiwa,152,Pesisir Selatan,179,Politik,60,Riau,93,Sawahlunto,75,Sijunjung,95,Solo,1,Solok,176,Solok Selatan,43,Sosial Budaya,1,Sulawesi Selatan,4,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,31,Sumatra utara,1,Sumbar,733,Tanah Datar,25,Teknologi,30,Tips dan Trik,30,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Beberapa Jenis Makanan Tinggi Purin yang Bisa Picu Asam Urat
Beberapa Jenis Makanan Tinggi Purin yang Bisa Picu Asam Urat
https://1.bp.blogspot.com/-Nv-Ja_48Bfc/X7p1Sd4nb1I/AAAAAAAADbc/eKTkLTtudS8KN6hMFTUefIVr_P6GqwMpQCLcBGAsYHQ/s320/F000621D-ECFA-4907-BE45-579387807C3D.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-Nv-Ja_48Bfc/X7p1Sd4nb1I/AAAAAAAADbc/eKTkLTtudS8KN6hMFTUefIVr_P6GqwMpQCLcBGAsYHQ/s72-c/F000621D-ECFA-4907-BE45-579387807C3D.jpeg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2020/11/beberapa-jenis-makanan-tinggi-purin.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2020/11/beberapa-jenis-makanan-tinggi-purin.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content