Beberapa Makanan yang Dilarang dan Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil

Jakarta, Kupasonline -- Beberapa makanan berikut dilarang untuk ibu hamil dan sebaiknya dihindari demi janin yang sehat dan proses persalina...



Jakarta, Kupasonline -- Beberapa makanan berikut dilarang untuk ibu hamil dan sebaiknya dihindari demi janin yang sehat dan proses persalinan yang lancar.

Ilustrasi. Beberapa makanan berikut dilarang untuk ibu hamil dan sebaiknya dihindari demi janin yang sehat dan proses persalinan yang lancar.


Namun, ibu hamil tak perlu khawatir. Tak semua makanan harus dihindari, beberapa makanan masih tetap dapat Anda nikmati.


Beberapa makanan yang dilarang untuk ibu hamil ini disebut dapat mengganggu kesehatan janin dan ibu hamil. Berikut mengutip Healthline.



1. Ikan dengan kandungan merkuri tinggi

Merkuri adalah senyawa beracun yang berbahaya bagi tubuh. Tak ada tingkat aman paparan merkuri yang diketahui.


Dalam jumlah tinggi, merkuri bisa menjadi racun bagi sistem saraf, sistem kekebalan, dan ginjal. Asupan tinggi merkuri juga dapat menyebabkan masalah pertumbuhan pada anak.


Ikan dengan kandungan merkuri tinggi meliputi ikan hiu, ikan todak, makarel, dan ikan tuna.


Sebagai gantinya Anda bisa mengonsumsi ikan teri, ikan kod, ikan salmon, dan ikan nila yang rendah kandungan merkuri.


2. Ikan dan daging setengah matang atau mentah

Bagian ini paling sulit bagi ibu hamil yang menggemari sajian sushi. Namun, ikan dan daging, dapat memicu beberapa infeksi virus, bakteri, dan parasit.


Infeksi bisa memicu dehidrasi dan tubuh yang terasa lemah. Infeksi juga dapat ditularkan ke bayi dengan konsekuensi yang lebih serius.


Bakteri Listeria juga dapat ditularkan ke bayi melalui plasenta. Infeksi dapat menyebabkan persalinan prematur, keguguran, dan masalah serius lainnya.Perlu diketahui, ibu hamil sangat rentan terhadap infeksi Listeria. Bakteri ini ditemukan di tanah dan air yang terkontaminasi. Ikan dan daging mentah dapat terinfeksi selama pemrosesan.


3. Telur mentah

Telur mentah dapat terkontaminasi oleh bakteri Salmonella. Gejala infeksi Salmonella di antaranya demam, mual, muntah, kram perut, dan diare.


Dalam kasus yang jarang terjadi, infeksi dapat menyebabkan kram di rahim, yang bisa memicu kelahiran prematur.


Hindari makanan apa pun yang menggunakan telur mentah sebagai salah satu bahannya.


4. Jeroan

Jeroan merupakan sumber berbagai nutrisi seperti zat besi, vitamin B12, vitamin A, seng, selenium, dan tembaga. Kesemuanya baik untuk kesehatan ibu hamil dan bayi.


Namun, konsumsi terlalu banyak vitamin A yang berasal dari hewan tidak dianjurkan selama masa kehamilan. Asupan berlebih vitamin A dapat menyebabkan kelainan bawaan dan keguguran


5. Kafein

Tak dipungkiri, asupan kafein pada teh dan kopi dapat meningkatkan suasana hati. Namun, ibu hamil disarankan untuk membatasi asupan kafein hingga kurang dari 200 miligram per hari.

Kafein diserap dengan cepat dan mudah masuk ke dalam plasenta. Karena bayi dan plasentanya tak mamiliki enzim utama yang diperlukan untuk memetabolisme kafein, kadar kafein yang tinggi dapat meningkat begitu saja.


Asupan kafein tinggi selama kehamilan terbukti dapat membatasi pertumbuhan janin dan meningkatkan risiko berat badan lahir rendah saat melahirkan.


Berat badan lahir rendah didefinisikan sebagai kurang dari 2,5 kilogram, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dan penyakit kronis di usia dewasa.


6. Kecambah mentah

Kecambah mentah rentan terkontaminasi bakteri Salmonella. Lingkungan lembap yang dibutuhkan benih untuk mulai bertunas sangat ideal sebagai tempat berkembangnya bakteri ini.


7. Susu dan keju yang tidak dipasteurisasi

Sama dengan yang lainnya, infeksi bakteri mengancam jika ibu hamil mengonsumsi susu dan produk susu yang tidak dipasteurisasi.


8. Alkohol

Ibu hamil disarankan untuk benar-benar menghindari minuman beralkohol. Minuman beralkohol akan meningkatkan risiko keguguran dan lahir mati. Jumlah alkohol yang sedikit pun dapat berdampak negatif terhadap perkembangan otak bayi kelak.


Konsumsi minuman beralkohol selama kehamilan juga dapat memicu sindrom yang menimbulkan kelainan bentuk wajah, kelainan jantung, dan cacat intelektual pada anak .(*)

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,48,Advetorial,49,Agam,25,Artikel,12,Babel,20,Bali,3,Bangka Belitung,330,Banten,32,Bukittinggi,94,Covid-19,282,Dharmasraya,13,Edukasi,7,Ekonomi,223,hea,1,Headline,628,Hiburan,61,Hukrim,455,Hukum dan Kriminal,35,Internasional,170,Jakarta,5,Jawa barat,12,Jawa Tengah,49,Jawa Timur,3,Kalimantan Selatan,145,Kampar,51,Kepulauan Riau,8,Kesehatan,81,Kuliner,57,Lifestyle,211,Limapuluhkota,24,Loker,1,m,1,Medan,12,Mentawai,258,Nasional,511,Olahraga,143,Opini,84,Padang,195,Padang Panjang,58,Padang Pariaman,19,Papua,1,Pariaman,20,Pariwisata,22,Parlemen,232,Pasaman,37,Pasaman Barat,198,Payakumbuh,142,Pendidikan,38,Peristiwa,141,Pesisir Selatan,172,Politik,59,Riau,93,Sawahlunto,72,Sijunjung,93,Solo,1,Solok,175,Solok Selatan,42,Sosial Budaya,1,Sulawesi Selatan,4,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,31,Sumatra utara,1,Sumbar,721,Tanah Datar,25,Teknologi,28,Tips dan Trik,29,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Beberapa Makanan yang Dilarang dan Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil
Beberapa Makanan yang Dilarang dan Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil
https://1.bp.blogspot.com/-4tun8R-d038/X7fXoulrhuI/AAAAAAAADWw/s7JNHfr5Jn8a01prvfkmlJyYCqIPNEIuwCLcBGAsYHQ/s320/3FC14F62-468D-4A20-B566-C9699CAA2715.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-4tun8R-d038/X7fXoulrhuI/AAAAAAAADWw/s7JNHfr5Jn8a01prvfkmlJyYCqIPNEIuwCLcBGAsYHQ/s72-c/3FC14F62-468D-4A20-B566-C9699CAA2715.jpeg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2020/11/beberapa-makanan-yang-dilarang-dan.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2020/11/beberapa-makanan-yang-dilarang-dan.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content