Beberapa Manfaat Sehat Makan Ikan Sarden Selain Praktis Dimasak

Ikan sarden kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Terdapat sejumlah manfaat makan ikan sarden.  Jakarta, Kupasonline --  Ikan sarden ...

Ikan sarden kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Terdapat sejumlah manfaat makan ikan sarden. 


Jakarta, Kupasonline --  Ikan sarden kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Terdapat sejumlah manfaat makan ikan sarden. Ikan sarden selama ini identik dengan sajian yang praktis dan tahan lama.Ikan sarden merupakan salah satu jenis ikan yang tidak mengandung merkuri yang tinggi dibandingkan jenis ikan lain. Ikan yang banyak dijadikan produk ikan kaleng ini juga mengandung lemak sehat yakni asam lemak omega-3.


Orang dewasa direkomendasikan mengonsumsi ikan berlemak 2-3 porsi setiap minggunya.



Selain asam lemak omega-3, sarden kaya akan vitamin, kalsium, mineral dan protein. Semua nutrisi ini baik untuk kesehatan tubuh.


Berikut manfaat makan ikan sarden.


1. Anti-peradangan


Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi membuat ikan sarden memiliki sifat anti-peradangan. Sarden dapat membantu menyembuhkan radang di sel maupun organ tubuh.


2. Menurunkan tekanan darah


Kombinasi asam lemak omega-3 dan vitamin B-12 membantu menurunkan tekanan darah. Sarden juga memberikan perlindungan tambahan untuk jandung dan kardiovaskular.


3. Menjaga kesehatan tulang


Nutrisi vitamin D dan kalsium di dalam sarden merupakan kombinasi yang tepat untuk menjaga kesehatan tulang. Sarden jadi pilihan sumber kalsium yang baik untuk orang yang alergi dengan susu ataupun intoleransi terhadap laktosa.


4. Meningkatkan kekebalan tubuh


Manfaat ikan sarden lainnya adalah membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan berbagai mineral seperti niacin, zat besi, kalium, magnesium, dan fosfor berperan penting dalam meningkatkan sistem imunitas.


5. Menurunkan berat badan


Sarden juga kaya akan protein yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme sehingga dapat memacu pembakaran lemak dan menurunkan berat badan.


Untuk mendapatkan beragam manfaat ikan sarden ini, masukkan sarden dalam menu harian Anda. Ikan sarden maupun ikan sarden kalengan dapat diolah menjadi berbagai menu makanan. (*)

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,48,Advetorial,49,Agam,25,Artikel,12,Babel,20,Bali,3,Bangka Belitung,341,Banten,37,Bukittinggi,95,Covid-19,291,Dharmasraya,13,Edukasi,7,Ekonomi,224,hea,1,Headline,654,Hiburan,62,Hukrim,476,Hukum dan Kriminal,35,Internasional,177,Jakarta,5,Jawa barat,12,Jawa Tengah,55,Jawa Timur,3,Kalimantan Selatan,145,Kampar,51,Kepulauan Riau,8,Kesehatan,91,Kuliner,59,Lifestyle,223,Limapuluhkota,24,Loker,1,m,1,Medan,12,Mentawai,261,Nasional,545,Olahraga,146,Opini,84,Padang,196,Padang Panjang,64,Padang Pariaman,20,Papua,1,Pariaman,22,Pariwisata,23,Parlemen,232,Pasaman,37,Pasaman Barat,202,Payakumbuh,157,Pendidikan,38,Peristiwa,156,Pesisir Selatan,181,Politik,60,Riau,93,Sawahlunto,76,Sijunjung,95,Solo,1,Solok,176,Solok Selatan,43,Sosial Budaya,1,Sulawesi Selatan,4,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,31,Sumatra utara,1,Sumbar,735,Tanah Datar,25,Teknologi,30,Tips dan Trik,30,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Beberapa Manfaat Sehat Makan Ikan Sarden Selain Praktis Dimasak
Beberapa Manfaat Sehat Makan Ikan Sarden Selain Praktis Dimasak
https://1.bp.blogspot.com/-ddX74VVKQw8/X7Z6LzniNwI/AAAAAAAADTI/heDyB1eShNob4udL_chix9SAnB_ig7HOACLcBGAsYHQ/s320/C0A8E973-915E-457D-8F7C-666E152D6563.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-ddX74VVKQw8/X7Z6LzniNwI/AAAAAAAADTI/heDyB1eShNob4udL_chix9SAnB_ig7HOACLcBGAsYHQ/s72-c/C0A8E973-915E-457D-8F7C-666E152D6563.jpeg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2020/11/beberapa-manfaat-sehat-makan-ikan.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2020/11/beberapa-manfaat-sehat-makan-ikan.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content