Bisa Cegah Kanker hingga Remajakan Kulit Dari Ikan Tuna

Jakarta, Kupasonline -- Ikan tuna adalah spesies ikan yang banyak dijumpai di perairan Indonesia. Tuna menjadi salah satu makanan tersehat ...



Jakarta, Kupasonline -- Ikan tuna adalah spesies ikan yang banyak dijumpai di perairan Indonesia. Tuna menjadi salah satu makanan tersehat di dunia. Berikut sejumlah manfaat makan ikan tuna. 


Di balik daging ikan yang lembut, terdapat nutrisi yang bergizi. Tuna merupakan sumber vitamin B12 yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Tuna juga merupakan jenis ikan berlemak yang mengandung asam lemak omega-3 yang sangat dibutuhkan tubuh.


Berikut manfaat makan ikan tuna.


1. Mencegah penyakit jantung

Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dapat mengurangi kadar kolesterol jahat yang menumpuk di arteri jantung. Studi menunjukkan, asupan omega-3 yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung.


2. Melindungi mata

Omega-3 dalam ikan tuna juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Dilaporkan Web MD, studi terhadap 40 ribu orang menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak ikan tuna setiap minggunya memiliki risiko 68 persen lebih rendah terkena masalah mata. Omega-3 juga baik untuk kesehatan retina.


3. Mencegah kanker

Manfaat lain dari asam lemak omega-3 pada ikan tuna adalah dapat mencegah kanker. Omega-3 dapat memperlambat pertumbuhan sel tumor. Sifat antiinflamasi pada omega-3 juga mengurangi peradangan di dalam tubuh yang banyak dikaitkan dengan kanker.


4. Menurunkan berat badan

Ikan tuna rendah kalori dan kaya akan protein yang dapat membantu menurunkan berat badan. Studi menunjukkan, remaja yang makan ikan tuna selama beberapa minggu kehilangan berat badan sekitar 1 kilogram dibandingkan dengan yang tidak makan ikan tuna.


5. Meningkatkan imunitas tubuh

Tuna kaya akan mangan, seng, selenium, dan vitamin C yang semuanya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Semua nutrisi tersebut memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan patogen termasuk virus dan radikal bebas.


6. Memperkuat tulang

Kandungan vitamin B dan protein yang tinggi juga bakal memperkuat tulang. Nutrisi ini juga mencegah cedera dan kerusakan pada tulang.


7. Meremajakan kulit

Vitamin B dalam ikan tuna juga membantu menjaga dan meremajakan kesehatan kulit. Sifat antiinflamasi membuat kulit awet muda dan lebih halus bercahaya.


Konsumsi ikan tuna dalam pola makan harian Anda. Setiap orang dewasa direkomendasikan mengonsumsi 2-3 porsi ikan berlemak seperti tuna setiap minggunya. (*)

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,48,Advetorial,49,Agam,25,Artikel,12,Babel,20,Bali,3,Bangka Belitung,330,Banten,34,Bukittinggi,94,Covid-19,283,Dharmasraya,13,Edukasi,7,Ekonomi,223,hea,1,Headline,629,Hiburan,61,Hukrim,455,Hukum dan Kriminal,35,Internasional,170,Jakarta,5,Jawa barat,12,Jawa Tengah,51,Jawa Timur,3,Kalimantan Selatan,145,Kampar,51,Kepulauan Riau,8,Kesehatan,81,Kuliner,57,Lifestyle,211,Limapuluhkota,24,Loker,1,m,1,Medan,12,Mentawai,258,Nasional,511,Olahraga,143,Opini,84,Padang,195,Padang Panjang,59,Padang Pariaman,19,Papua,1,Pariaman,20,Pariwisata,22,Parlemen,232,Pasaman,37,Pasaman Barat,199,Payakumbuh,150,Pendidikan,38,Peristiwa,141,Pesisir Selatan,173,Politik,59,Riau,93,Sawahlunto,72,Sijunjung,93,Solo,1,Solok,175,Solok Selatan,42,Sosial Budaya,1,Sulawesi Selatan,4,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,31,Sumatra utara,1,Sumbar,722,Tanah Datar,25,Teknologi,28,Tips dan Trik,29,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Bisa Cegah Kanker hingga Remajakan Kulit Dari Ikan Tuna
Bisa Cegah Kanker hingga Remajakan Kulit Dari Ikan Tuna
https://1.bp.blogspot.com/-bYOMQyzhfag/X7p0_ANzP_I/AAAAAAAADbU/xXLWKJu0AygIRTOAOnjHqCyVV3RfbtDIgCLcBGAsYHQ/s320/570D71D2-2804-4938-9A4C-B408987943E7.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-bYOMQyzhfag/X7p0_ANzP_I/AAAAAAAADbU/xXLWKJu0AygIRTOAOnjHqCyVV3RfbtDIgCLcBGAsYHQ/s72-c/570D71D2-2804-4938-9A4C-B408987943E7.jpeg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2020/11/bisa-cegah-kanker-hingga-remajakan.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2020/11/bisa-cegah-kanker-hingga-remajakan.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content