Tips Menghidrasi Tubuh Selain Minum Air Putih

SHARE:

Kupasonline — Meminum air putih minimal 8 gelas sehari sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi banyak orang yang menghiraukan ...




Kupasonline — Meminum air putih minimal 8 gelas sehari sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi banyak orang yang menghiraukan hal tersebut. Bisa jadi tidak menyukai rasa air putih, membosankan, dan tidak terlalu memedulikannya.


Melansir dari Gulf News, saat Anda merasa demikian, janganlah khawatir karena ada berbagai macam pilihan untuk tetap terhidrasi tanpa harus minum air putih. Banyak makanan di luar sana yang kaya akan air.



1. Semangka


Buah berbentuk seperti bola ini ternyata terdiri dari 92% air dan hanya 8% daging buah. Nutrisinya yang ada di dalamnya termasuk garam, kalsium, dan magnesium yang bisa sekali untuk merehidrasi tubuh. Potong buah menjadi kotak-kotak kecil agar lebih mudah memakannya.


 

Buah berbentuk seperti bola ini ternyata terdiri dari 92% air dan hanya 8% daging buah. 


2. Susu


Selain bisa menjadi pengganti air putih, susu juga berperan untuk memenuhi kebutuhan kalsium. Meminum susu bisa meningkatkan hidrasi tubuh dan baik diminum setelah berolahraga.


3. Sup


Pilihlah sup bening dibanding sup yang creamy dan makan selagi hangat. Sup menjadi pilihan yang bagus untuk meningkatkan asupan air dan energi.


4. Smoothie


Gunakan buah yang mengandung banyak air, seperti jeruk, semangka, apel, nanas dan persik. Daripada menambahkan yogurt, cobalah air putih dan es batu. Tenang saja, smoothie-nya tetap rasa buah kok.


5. Sayuran hijau


Konsumsi selada, kandungan 96% airnya bisa membantu menghidrasi tubuh. Jadikan sayuran ini sebagai salad dengan menambahkan mentimun dan tomat


7. Hindari garam


Makanan asin hanya akan membuat cepat haus. Tubuh manusia hanya membutuhkan sedikit asupan garam yang bisa didapatkan dari buah dan sayur. Jadi hindarilah camilan seperti gorengan.


8. Hidrasi dari luar


Saat akan memulai aktivitas, awalilah dengan melembabkan kulit agar tetap terlihat segar. Jika harus berada di luar ruangan, jangan lupa untuk menggunakan tabir surya untuk mengunci kelembapannya. Lakukan juga pada malam hari.


9. Jangan sering-sering mencuci muka


Mencuci muka dengan sering hanya akan menghilangkan minyak alami kulit dan membuatnya kering. Jika memang sudah terbiasa, pastikan untuk mengimbanginya dengan menggunakan pelembab(*)

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,53,Advetorial,63,Agam,83,anak,1,Artikel,149,Babel,21,Bali,9,Bangka Belitung,673,Banten,149,Batam,1,Bukittinggi,174,Covid-19,518,Dharmasraya,46,Edukasi,7,Ekonomi,370,hea,1,Headline,1052,Hiburan,128,Hukrim,748,Hukum dan Kriminal,100,Internasional,331,Jakarta,57,Jawa barat,36,Jawa Tengah,143,Jawa Timur,117,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,100,Kesehatan,315,Kuliner,102,Lampung,4,Lifestyle,572,Limapuluhkota,24,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,15,Mentawai,435,Nasional,1027,Olahraga,192,Opini,84,Padang,267,Padang Panjang,101,Padang Pariaman,21,Papua,3,Pariaman,32,Pariwisata,35,Parlemen,269,Pasaman,39,Pasaman Barat,213,Payakumbuh,206,Pendidikan,49,Peristiwa,312,Pesisir Selatan,199,Politik,88,Riau,130,Sawahlunto,119,Sijunjung,115,Solo,5,Solok,252,Solok Selatan,73,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,30,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,36,Sumatra utara,8,sumba,1,Sumbar,1278,Tanah Datar,27,Teknologi,37,Tips dan Trik,207,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Tips Menghidrasi Tubuh Selain Minum Air Putih
Tips Menghidrasi Tubuh Selain Minum Air Putih
https://1.bp.blogspot.com/-eQkL5JLQADA/X75rvHgxQdI/AAAAAAAADn0/nZIfVMYUIQcpAzYBwejK9n-gMYa7mjtrACLcBGAsYHQ/s320/E254731D-AAF2-4D84-A28A-CAC8323BF555.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-eQkL5JLQADA/X75rvHgxQdI/AAAAAAAADn0/nZIfVMYUIQcpAzYBwejK9n-gMYa7mjtrACLcBGAsYHQ/s72-c/E254731D-AAF2-4D84-A28A-CAC8323BF555.jpeg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2020/11/tips-menghidrasi-tubuh-selain-minum-air.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2020/11/tips-menghidrasi-tubuh-selain-minum-air.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content