Brokoli kupasonline-- Wanita perlu mengonsumsi brokoli secara teratur. Khasiatnya sangat beragam. Kandungan antioksidannya bisa menurunkan r...
Brokoli
kupasonline--Wanita perlu mengonsumsi brokoli secara teratur. Khasiatnya sangat beragam. Kandungan antioksidannya bisa menurunkan risiko kanker dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Sementara vitaminnya akan menutrisi kulit dari dalam.
Berikut ini kami tampilkan sederet khasiat yang bisa didapatkan wanita dengan konsumsi brokoli secara teratur yang dilansir dari merdeka.com.
Menyehatkan Kulit dari Dalam
Brokoli mengandung zat yang disebut glucoraphanin. Zat tersebut akan diolah tubuh menjadi sulforaphane yang berfungsi membantu perbaikan sel kulit. Menyantap brokoli secara t
Menjadikan Kulit Awet Muda
Brokoli termasuk sayuran yang kaya akan antioksidan. Vitamin C di dalam sayuran ini dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Kolagen merupakan nutrisi kunci untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Jadi konsumsi sayuran ini secara teratur akan menjadikan kulit awet muda.
Melindungi Kulit dari Paparan Sinar UV
Brokoli disebut mampu melindungi kulit lebih baik daripada tabir surya terhadap kanker kulit. Bahkan, Anda bisa mengoleskan ekstrak brokoli di kulit Anda sebelum mandi. Sulforaphane di dalamnya akan melindungi kulit dari sinar ultra violet.
Studi menunjukkan bahwa ekstrak kecambah brokoli berkhasiat melindungi kulit dari kerusakan jaringan dan kanker yang disebabkan oleh radiasi sinar ultra violet.
Menjaga Berat Badan
Metabolisme yang baik dan berat badan terkontrol dimulai dari pencernaan yang sehat. Brokoli dipecah di dalam lambung menjadi sejumlah senyawa. Salah satunya adalah indolocarbazole atau ICZ. ICZ mengaktifkan senyawa lain yang disebut reseptor aril hidrokarbon atau AHR) yang bertugas menjaga kelancaran fungsi cerna usus.
Vitamin C dan dan kalsium di dalam brokoli akan membantu melancarkan metabolisme tubuh.
Menjaga Kepadatan Tulang dan Gigi
Brokoli merupakan sumber vitamin K, kalsium, kalium, dan magnesium yang sangat baik. Semuanya berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan gigi.
Beberapa ahli mengatakan vitamin K menjaga kekuatan tulang lebih baik daripada kalsium. Secangkir brokoli mengandung 270 persen vitamin K yang Anda butuhkan dalam sehari.
Detoksifikasi
Brokoli sangat bermanfaat untuk detoksifikasi tubuh. Kandungan glucoraphanin, gluconasturtiin, dan glucobrassicin di dalam brokoli bakal menetralkan dan menghilangkan bahan kimia yang tidak diinginkan dari tubuh Anda.
COMMENTS