Makan Enak Tanpa Takut Kolesterol

SHARE:

Jakarta,kupasonline-- Meskipun enak, sayangnya, beberapa dari makanan tersebut tidak ramah bagi kamu penderitakolesterol. Kandungan kolester...


Jakarta,kupasonline--
Meskipun enak, sayangnya, beberapa dari makanan tersebut tidak ramah bagi kamu penderitakolesterol. Kandungan kolesterol jahat yang ada pada makanan 'enak' tersebut akan membuat kadar kolesterolmu melambung tinggi dan hal tersebut tentu berbahaya bagi kesehatan.

Namun, ada cara loh, biar kamu tetap bisa makan enak tanpa takut kolesterol jahat. Berikut beberapa tips yang dilansir dari detikcom.rangkum dari berbagai sumber.

Saat melihat deretan makanan enak tersaji di depan mata, nafsu makan pun secara otomatis akan meningkat. Namun, kamu harus mengerem nafsu makan tersebut. Tak perlu berlebihan saat makan, terutama makan daging merah. Anggaplah konsumsi daging hanya sebagai bagian dari ucapan rasa syukur karena masih bisa berkumpul bersama keluarga di damainya Hari Natal.

Pakai Piring Kecil

Untuk membantu kamu mengontrol makanan yang kamu makan, gunakanlah piring kecil. Jika ukuran piring cukup besar, akan ada dorongan dalam diri kita untuk mengambil porsi makanan lebih banyak. Piring yang lingkarannya tidak besar akan membuat kita bisa mengambil porsi yang sewajarnya dan tidak perlu terus-terusan menambah.

Kurangi Dessert

Selain makanan utama, makan pencuci mulut kerap menjadi bagian paling menggoda. Padahal, mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula juga bisa mengurangi kadar kolesterol baik (HDL). Sedangkan HDL berfungsi mengikat kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Agar pengikatan kolesterol Jahat tetap berjalan normal, maka kamu harus kurangi konsumsi gula.

Imbangi dengan Sayur

Peran sayur sangat penting untuk menghalangi penyerapan kolesterol jahat di saluran pencernaan, sehingga sebagian kolesterol jahat bisa terbuang. Misalkan, ketika makan sate kambing, kombinasikan dengan timun, acar, tomat, dan sayuran lainnya supaya kita cepat merasa kenyang juga.





COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,51,Advetorial,54,Agam,40,Artikel,120,Babel,21,Bali,8,Bangka Belitung,457,Banten,95,Bukittinggi,136,Covid-19,404,Dharmasraya,28,Edukasi,7,Ekonomi,280,hea,1,Headline,904,Hiburan,91,Hukrim,625,Hukum dan Kriminal,81,Internasional,263,Jakarta,47,Jawa barat,29,Jawa Tengah,97,Jawa Timur,52,Kalimantan Selatan,145,Kampar,51,Kepulauan Riau,9,Kesehatan,204,Kuliner,77,Lampung,3,Lifestyle,396,Limapuluhkota,24,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,14,Mentawai,329,Nasional,814,Olahraga,170,Opini,84,Padang,240,Padang Panjang,92,Padang Pariaman,21,Papua,3,Pariaman,29,Pariwisata,28,Parlemen,246,Pasaman,38,Pasaman Barat,210,Payakumbuh,162,Pendidikan,43,Peristiwa,270,Pesisir Selatan,197,Politik,82,Riau,102,Sawahlunto,96,Sijunjung,107,Solo,3,Solok,219,Solok Selatan,56,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,2,Sulawesi Selatan,19,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,35,Sumatra utara,5,Sumbar,997,Tanah Datar,26,Teknologi,34,Tips dan Trik,124,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Makan Enak Tanpa Takut Kolesterol
Makan Enak Tanpa Takut Kolesterol
https://1.bp.blogspot.com/-UQQowifGHzM/X-dsjeyo6QI/AAAAAAAAAmk/eQ0270h0IBA87NPjvUO_LkPTVyQtWk5FQCLcBGAsYHQ/s320/detail_20180122124112_3-w.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-UQQowifGHzM/X-dsjeyo6QI/AAAAAAAAAmk/eQ0270h0IBA87NPjvUO_LkPTVyQtWk5FQCLcBGAsYHQ/s72-c/detail_20180122124112_3-w.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2020/12/makan-enak-tanpa-takut-kolesterol.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2020/12/makan-enak-tanpa-takut-kolesterol.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content