Metode flexitarian Bisa Menjadi pilihan oleh Orang-Orang yang Baru Memulai Menerapkan Gaya Hidup Sehat

SHARE:

Jakarta,kupasonline-- Flexitarian diet tidak harus berhenti mengonsumsi daging, hanya saja porsi makannya harus dikurangi. Hal ini dilakukan...


Jakarta,kupasonline--
Flexitarian diet tidak harus berhenti mengonsumsi daging, hanya saja porsi makannya harus dikurangi. Hal ini dilakukan agar menurunkan jumlah kalori lebih cepat, misalnya dari makan daging rutin selama seminggu dikurangi jadi 2 kali dalam seminggu.

Diet flexitarian merupakan pengaturan pola makan yang lebih mengutamakan konsumsi pangan dari nabati, terutama sayuran dan buah-buahan. Selain itu, pelaku flexitarian boleh mengonsumsi berbagai olahan seperti, olahan kacang-kacangan (tahu dan tempe), olahan susu (yoghurt dan keju), serta gandum dan biji-bijian utuh.

Mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah dapat meningkatkan volume lambung dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Hal ini menyebabkan rasa lapar menurun dan berdampak pada penurunan berat badan.

"Sebenarnya kalau flexitarian diet itu bukan berarti ngga boleh makan daging sama sekali. Boleh, asalkan porsinya dibatasi," ucap Astri Puji Lestari, Content Creator sekaligus pegiat Flexitarian Diet dalam Webinar "Flexitarian: Sustaining the Healthy Habits with Real Food", Kamis (3/12/2020).

"Dengan konsisten mengonsumsi buah dan sayur sebagai porsi utama setiap harinya, masyarakat dapat merasakan berbagai manfaat baik dari metode ini," ujar dr Rita.

Selain itu, flexitarian diet juga memiliki manfaat selain menurunkan berat badan. Klik halaman berikut untuk melanjutkan.Jakarta - Diet flexitarian merupakan pengaturan pola makan yang lebih mengutamakan konsumsi pangan dari nabati, terutama sayuran dan buah-buahan. Selain itu, pelaku flexitarian boleh mengonsumsi berbagai olahan seperti, olahan kacang-kacangan (tahu dan tempe), olahan susu (yoghurt dan keju), serta gandum dan biji-bijian utuh.

Mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah dapat meningkatkan volume lambung dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Hal ini menyebabkan rasa lapar menurun dan berdampak pada penurunan berat badan.

Flexitarian diet tidak harus berhenti mengonsumsi daging, hanya saja porsi makannya harus dikurangi. Hal ini dilakukan agar menurunkan jumlah kalori lebih cepat, misalnya dari makan daging rutin selama seminggu dikurangi jadi 2 kali dalam seminggu.

"Sebenarnya kalau flexitarian diet itu bukan berarti ngga boleh makan daging sama sekali. Boleh, asalkan porsinya dibatasi," ucap Astri Puji Lestari, Content Creator sekaligus pegiat Flexitarian Diet dalam Webinar "Flexitarian: Sustaining the Healthy Habits with Real Food", Kamis (3/12/2020) dilansir dari detik.com

"Dengan konsisten mengonsumsi buah dan sayur sebagai porsi utama setiap harinya, masyarakat dapat merasakan berbagai manfaat baik dari metode ini," ujar dr Rita.(/*ni).


COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,53,Advetorial,62,Agam,77,anak,1,Artikel,148,Babel,21,Bali,9,Bangka Belitung,665,Banten,148,Batam,1,Bukittinggi,172,Covid-19,515,Dharmasraya,46,Edukasi,7,Ekonomi,368,hea,1,Headline,1048,Hiburan,127,Hukrim,744,Hukum dan Kriminal,99,Internasional,329,Jakarta,57,Jawa barat,36,Jawa Tengah,142,Jawa Timur,115,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,99,Kesehatan,313,Kuliner,102,Lampung,4,Lifestyle,568,Limapuluhkota,24,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,15,Mentawai,433,Nasional,1023,Olahraga,190,Opini,84,Padang,266,Padang Panjang,101,Padang Pariaman,21,Papua,3,Pariaman,32,Pariwisata,35,Parlemen,269,Pasaman,39,Pasaman Barat,213,Payakumbuh,206,Pendidikan,49,Peristiwa,312,Pesisir Selatan,199,Politik,88,Riau,130,Sawahlunto,117,Sijunjung,115,Solo,5,Solok,249,Solok Selatan,72,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,30,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,36,Sumatra utara,8,sumba,1,Sumbar,1268,Tanah Datar,27,Teknologi,37,Tips dan Trik,204,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Metode flexitarian Bisa Menjadi pilihan oleh Orang-Orang yang Baru Memulai Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Metode flexitarian Bisa Menjadi pilihan oleh Orang-Orang yang Baru Memulai Menerapkan Gaya Hidup Sehat
https://1.bp.blogspot.com/-E-GzR_RDNTA/X9Y5BD98RSI/AAAAAAAAAJc/PECs6OGP3xIUKf-9sWaRl1ydmi9Xqf94ACLcBGAsYHQ/s320/what-is-the-flexitarian-diet-1571951619.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-E-GzR_RDNTA/X9Y5BD98RSI/AAAAAAAAAJc/PECs6OGP3xIUKf-9sWaRl1ydmi9Xqf94ACLcBGAsYHQ/s72-c/what-is-the-flexitarian-diet-1571951619.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2020/12/metode-flexitarian-bisa-menjadi-pilihan.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2020/12/metode-flexitarian-bisa-menjadi-pilihan.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content