Viral! Makanan Sehat ,Ini Manfaatnya

SHARE:

Jakarta,kupasonline-- Quinoa adalah salah satu makanan kesehatan paling populer di dunia.Makanan itu juga tinggi serat, magnesium, vitamin B...


Jakarta,kupasonline--
Quinoa adalah salah satu makanan kesehatan paling populer di dunia.Makanan itu juga tinggi serat, magnesium, vitamin B, zat besi, kalium, kalsium, fosfor, vitamin E dan berbagai antioksidan bermanfaat.

pai status superfood.

 Beberapa artis mengonsumsi quinoa seperti Beyonce dan Baim Wong.

Quinoa bebas gluten, tinggi protein dan salah satu dari sedikit makanan nabati yang mengandung asam amino esensial dalam jumlah yang cukup.

Saat ini, Anda dapat menemukan produk quinoa di seluruh dunia. Terutama di toko makanan kesehatan dan restoran yang mengutamakan makanan alami.

Ada tiga tipe utama quinoa yakni putih, merah, dan hitam.

Berikut kandungan nutrisi dalam 1 cangkir (185 gram) quinoa matang:Protein: 8 gram.

Serat: 5 gram.

Mangan: 58% dari konsumsi harian yang direkomendasikan (RDA).

Magnesium: 30% dari RDA.

Fosfor: 28% dari RDA.

Folat: 19% dari RDA.

Tembaga: 18% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG).

Besi: 15% dari AKG.

Seng: 13% dari RDA.

Kalium 9% dari AKG.

Lebih dari 10% dari RDA untuk vitamin B1, B2 dan B6.

Sejumlah kecil kalsium, B3 (niasin) dan vitamin E.

Quinoa memiliki total 222 kalori, dengan 39 gram karbohidrat dan 4 gram lemak. Selain itu juga mengandung sejumlah kecil asam lemak omega-3.

Quinoa adalah makanan bebas gluten dan biasanya ditanam secara organik. Meskipun secara teknis bukan biji-bijian sereal, namun tetap dihitung sebagai makanan biji-bijin dilansir dari detik.com.

Ilmuwan NASA bahkan telah melihatnya sebagai tanaman yang cocok untuk ditanam di luar angkasa, sebagian besar berdasarkan kandungan nutrisi yang tinggi, kemudahan penggunaan dan kesederhanaan dalam menanamnya.

Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) mendeklarasikan pada 2013 sebagai "Tahun Internasional Quinoa," karena nilai gizinya yang tinggi dan potensinya untuk berkontribusi pada ketahanan pangan di seluruh dunia.

2. Mengandung Senyawa Tanaman Quercetin dan Kaempferol

Efek kesehatan dari quinoa yakni melampaui vitamin dan mineral yang mungkin Anda kenal.

Ada ribuan nutrisi kecil dan itu termasuk antioksidan tanaman yang disebut flavonoid, yang telah terbukti menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Dua flavonoid yang telah dipelajari dengan sangat baik adalah quercetin dan kaempferol. Keduanya ditemukan dalam jumlah tinggi di quinoa.

Faktanya, kandungan quercetin dari quinoa bahkan lebih tinggi daripada makanan quercetin tinggi seperti cranberry.

Molekul penting ini telah terbukti memiliki efek antiinflamasi, antivirus, antikanker dan antidepresan pada penelitian pada hewan.

Dengan memasukkan quinoa ke dalam makanan Anda, Anda akan secara signifikan meningkatkan total asupan nutrisi penting ini (dan lainnya).(/*ni)

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,51,Advetorial,55,Agam,40,Artikel,126,Babel,21,Bali,8,Bangka Belitung,476,Banten,96,Bukittinggi,137,Covid-19,409,Dharmasraya,28,Edukasi,7,Ekonomi,282,hea,1,Headline,916,Hiburan,92,Hukrim,634,Hukum dan Kriminal,84,Internasional,268,Jakarta,48,Jawa barat,31,Jawa Tengah,99,Jawa Timur,58,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,12,Kesehatan,214,Kuliner,78,Lampung,3,Lifestyle,412,Limapuluhkota,24,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,14,Mentawai,339,Nasional,830,Olahraga,170,Opini,84,Padang,240,Padang Panjang,93,Padang Pariaman,21,Papua,3,Pariaman,29,Pariwisata,29,Parlemen,246,Pasaman,38,Pasaman Barat,213,Payakumbuh,162,Pendidikan,43,Peristiwa,277,Pesisir Selatan,197,Politik,82,Riau,103,Sawahlunto,97,Sijunjung,109,Solo,3,Solok,225,Solok Selatan,59,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,5,Sulawesi Selatan,20,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,35,Sumatra utara,5,Sumbar,1021,Tanah Datar,26,Teknologi,34,Tips dan Trik,134,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Viral! Makanan Sehat ,Ini Manfaatnya
Viral! Makanan Sehat ,Ini Manfaatnya
https://1.bp.blogspot.com/-dp7DpRN-SSk/X9UCTG6F-MI/AAAAAAAAAGs/GP3EC2QrBJMQxtwpSCEuH86-dU2g2Nq4ACLcBGAsYHQ/s320/download%2B%25281%2529.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-dp7DpRN-SSk/X9UCTG6F-MI/AAAAAAAAAGs/GP3EC2QrBJMQxtwpSCEuH86-dU2g2Nq4ACLcBGAsYHQ/s72-c/download%2B%25281%2529.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2020/12/viral-makanan-sehat-ini-manfaatnya.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2020/12/viral-makanan-sehat-ini-manfaatnya.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content