Beberapa Makanan Ini Bantu Turunkan Berat Badan di Usia 40 Tahun

SHARE:

Kupasonline -- Meski usia sudah di atas 40 tahun, menurunkan berat badan bukan hal yang mustahil. Kunci untuk turunkan berat badan di atas u...



Kupasonline -- Meski usia sudah di atas 40 tahun, menurunkan berat badan bukan hal yang mustahil. Kunci untuk turunkan berat badan di atas usia 40 tahun, yakni dengan memilih menu makanan yang tepat sehingga bisa menunjang metabolisme.


Setidaknya ada empat jenis makanan yang cocok dikonsumsi saat sarapan untuk mendorong metabolisme dan membantu penurunan berat badan. Berikut ini adalah keempat makanan tersebut, seperti dilansir SheFinds, Sabtu (2/1).


Telur

Telur merupakan menu sarapan yang tak hanya mudah diolah, tetapi juga dapat membantu menurunkan berat badan. Telur diketahui kaya akan zat gizi, khususnya protein.


Makanan dengan kadar protein yang tinggi dapat membantu menekan nafsu makan sekaligus memberikan perasaan kenyang yang lebih panjang. Menambahkan saus pedas pada telur juga dapat membantu meningkatkan metabolisme.


Alpukat


Alpukat juga dapat membantu menekan nafsu makan. Menurut studi dalam Nutrition Journal, partisipan yang mengonsumsi setengah alpukat segar saat makan siang mengalami penurunan nafsu makan 40 persen pada beberapa jam ke depan.


Tak hanya untuk makan siang, alpukat juga dapat dijadikan menu sarapan yang praktis dan lezat. Alpukat bisa dikombinasikan dengan roti gandum panggang sebagai menu sarapan yang dapat menunjang penurunan berat badan.


Greek Yogurt


Bila menginginkan menu sarapan yang lebih ringan, Greek yogurt dapat menjadi pilihan. Greek yogurt kaya akan protein sehingga dapat memberikan perasaan kenyang.


Studi juga menunjukkan bahwa diet atau pola makan tinggi protein dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar dalam sehari. Manfaat lain dari Greek yogurt adalah dapat membantu memperbaiki kesehatan usus.


Oatmeal


Oatmeal juga merupakan menu sarapan sehat yang dapat membantu penurunan berat badan. Oatmeal diketahui kaya serat, di mana serat diketahui baik untuk kesehatan dan dapat membantu penurunan berat badan.


Oatmeal juga dapat dikreasikan menjadi beragam sajian yang kaya rasa. Makanan ini bisa dikreasikan dengan menambahkan kayu manis, buah, atau selai kacang. Kreasi ini akan membuat oatmeal menjadi menu sarapan yang tak membosankan sekaligus mampu membantu penurunan berat badan(*)

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,51,Advetorial,54,Agam,40,Artikel,125,Babel,21,Bali,8,Bangka Belitung,469,Banten,95,Bukittinggi,136,Covid-19,407,Dharmasraya,28,Edukasi,7,Ekonomi,281,hea,1,Headline,912,Hiburan,92,Hukrim,629,Hukum dan Kriminal,81,Internasional,265,Jakarta,48,Jawa barat,30,Jawa Tengah,97,Jawa Timur,57,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,11,Kesehatan,210,Kuliner,77,Lampung,3,Lifestyle,406,Limapuluhkota,24,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,14,Mentawai,333,Nasional,820,Olahraga,170,Opini,84,Padang,240,Padang Panjang,93,Padang Pariaman,21,Papua,3,Pariaman,29,Pariwisata,29,Parlemen,246,Pasaman,38,Pasaman Barat,210,Payakumbuh,162,Pendidikan,43,Peristiwa,273,Pesisir Selatan,197,Politik,82,Riau,102,Sawahlunto,96,Sijunjung,108,Solo,3,Solok,222,Solok Selatan,58,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,4,Sulawesi Selatan,20,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,35,Sumatra utara,5,Sumbar,1007,Tanah Datar,26,Teknologi,34,Tips dan Trik,129,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Beberapa Makanan Ini Bantu Turunkan Berat Badan di Usia 40 Tahun
Beberapa Makanan Ini Bantu Turunkan Berat Badan di Usia 40 Tahun
https://1.bp.blogspot.com/-7RuNfRG8W5U/X_CXKKYwLkI/AAAAAAAAFVg/_5EPK6BxZwMazjjJ0wUNHjjbgfOasN_6QCLcBGAsYHQ/s320/AE316BF1-1982-40DF-B24B-27A2423F0DE1.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-7RuNfRG8W5U/X_CXKKYwLkI/AAAAAAAAFVg/_5EPK6BxZwMazjjJ0wUNHjjbgfOasN_6QCLcBGAsYHQ/s72-c/AE316BF1-1982-40DF-B24B-27A2423F0DE1.jpeg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/01/beberapa-makanan-ini-bantu-turunkan.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/01/beberapa-makanan-ini-bantu-turunkan.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content