Beberapa Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah

SHARE:

Kupasonline-- Kadar gula darah yang terlalu tinggi adalah sebuah masalah kesehatan yang sangat buruk. Tetapi ada banyak makanan penurun gula...


Kupasonline--
Kadar gula darah yang terlalu tinggi adalah sebuah masalah kesehatan yang sangat buruk. Tetapi ada banyak makanan penurun gula darah yang sifatnya efisien dan cepat.

Pertama, untuk memahami mengapa kadar gula darah menjadi tinggi bisa dengan mengenali penyebabnya. Semuanya dimulai dengan insulin. Insulin adalah hormon yang masuk ke aliran darah dan memberikan nutrisi ke sel-sel sehingga gula darah tetap stabil.

Sementara insulin sering dianggap sebagai hormon negatif, sebenarnya insulin berharga dan penting bagi kesehatan. Ketika tubuh kita tidak memproduksi atau menggunakan insulin secara efisien, tubuh dapat mengembangkan resistensi insulin yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk bantu mengatur kadar insulin adalah makan secara teratur dan makan makanan sehat dan seimbang.

Mengutip dari detikfood.berikut ini  makanan penurun gula darah untuk mengobati diabetes secara cepat:

1. Bayam

Bayam mengandung asam amino dan memiliki 5 gram protein untuk tiap cup-nya. Bayam juga merupakan sumber mineral kalsium, magnesium dan kalium yang semuanya berfungsi menurunkan tekanan darah.

Bayam adalah sumber serat yang baik untuk membantu menurunkan gula darah. Serat, protein, dan mineral adalah tiga komponen luar biasa yang membantu menyeimbangkan kadar insulin dan membantu tubuh merasa lebih sehat.

2. Alpukat

Alpukat adalah makanan super karena punya banyak manfaat sehat. Alpukat juga termasuk makanan penurun gula darah yang efektif.

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang merupakan jenis lemak terbaik untuk jantung. Alpukat juga merupakan sumber serat yang baik, asam amino, vitamin B, mineral seperti magnesium dan kalium serta sebagai pengganti untuk makanan seperti mayo dan keju, terutama bagi mereka yang menderita diabetes atau intoleransi makanan.

3. Telur

Telur dapat menjadi bagian yang sangat penting dari diet seimbang dan merupakan sumber protein selain daging. Telur juga mengandung lemak yang sehat dan vitamin seperti vitamin B12 dan vitamin D. Kuncinya adalah mengonsumsinya dalam jumlah sedang dan tidak lebih dari jumlah harian yang disarankan.

Pilih telur berkualitas tinggi seperti telur organik. Telur berfungsi untuk menurunkan kadar gula darah dengan sangat baik karena sangat mudah dicerna sehingga nutrisi mencapai sel dengan cepat dan membantu menurunkan kadar gula darah.

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,51,Advetorial,56,Agam,40,Artikel,126,Babel,21,Bali,8,Bangka Belitung,508,Banten,98,Batam,1,Bukittinggi,139,Covid-19,417,Dharmasraya,31,Edukasi,7,Ekonomi,291,hea,1,Headline,932,Hiburan,92,Hukrim,642,Hukum dan Kriminal,86,Internasional,275,Jakarta,50,Jawa barat,32,Jawa Tengah,100,Jawa Timur,63,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,15,Kesehatan,222,Kuliner,80,Lampung,3,Lifestyle,434,Limapuluhkota,24,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,14,Mentawai,350,Nasional,858,Olahraga,170,Opini,84,Padang,247,Padang Panjang,93,Padang Pariaman,21,Papua,3,Pariaman,29,Pariwisata,29,Parlemen,246,Pasaman,38,Pasaman Barat,213,Payakumbuh,162,Pendidikan,44,Peristiwa,284,Pesisir Selatan,197,Politik,83,Riau,111,Sawahlunto,97,Sijunjung,109,Solo,3,Solok,227,Solok Selatan,61,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,22,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,35,Sumatra utara,6,Sumbar,1044,Tanah Datar,26,Teknologi,34,Tips dan Trik,145,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Beberapa Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah
Beberapa Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah
https://1.bp.blogspot.com/-5EZqVROVfpw/X_xwSU3JLoI/AAAAAAAABAw/NRVHXoW8q5kLLlQ3FZkM0PjQYW7e3PAowCLcBGAsYHQ/s320/alpukat.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-5EZqVROVfpw/X_xwSU3JLoI/AAAAAAAABAw/NRVHXoW8q5kLLlQ3FZkM0PjQYW7e3PAowCLcBGAsYHQ/s72-c/alpukat.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/01/beberapa-makanan-untuk-menurunkan-gula.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/01/beberapa-makanan-untuk-menurunkan-gula.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content