Jenis Jus yang Dapat Mengurangi Kolesterol

SHARE:

Jus Apel  Jakarta,kupasonline-- Menu pesta tahun baru identik dengan makanan penuh lemak jenuh dan tinggi kolesterol. Sebut saja steak, BBQ ...

Jus Apel 

Jakarta,kupasonline--
Menu pesta tahun baru identik dengan makanan penuh lemak jenuh dan tinggi kolesterol. Sebut saja steak, BBQ sosis, seafood, dan lainnya 

Mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah banyak bisa memicu kenaikan kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) dalam tubuh.

Apalagi kalau kamu termasuk tipe orang yang malas gerak alias "mager" atau malas berolahraga. Bukan tidak mungkin kadar kolesterol jahat menumpuk dalam tubuh.

Untuk mencegah timbulnya penyakit kolesterol, coba cara alami melalui konsumsi makanan dan minuman yang tepat.

5 minuman sehat penurun kolesterol ini cocok kamu konsumsi usai puas makan daging di pesta tahun baru. Berikut daftarnya dilansir dari detikcom. 

1. Jus apel

Tips Agar Apel Tak Berubah Warna Ketika di potong 

Pakar kesehatan Stephanie Leach merekomendasikan konsumsi jus apel untuk mengatasi tingginya kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini karena kandungan fitokimia yang mampu mencegah oksidasi kolesterol jahat alias LDL.

Penelitian pada pria dan wanita sehat selama 6 minggu membuktikan khasiat konsumsi jus apel tak ubahnya dengan konsumsi apel utuh.

Partisipan penelitian memiliki kadar lemak, kolesterol, karbohidrat, gula, dan kalori yang sama. Pembedanya adalah, mereka yang makan apel utuh memiliki peningkatan asupan serat sebanyak 22 persen.

Para peneliti menyimpulkan konsumsi jus apel dalam jumlah cukup bisa meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh. Usahakan pilih jus apel murni tanpa bahan pengawet atau pemanis tambahan.

Hindari membeli jus apel kemasan yang banyak dijual di supermarket karena besar kemungkinan berisi bahan-bahan tidak alami. Ada baiknya kamu bisa membuat sendiri jus ee32. Jus wortel

Minuman sehat penurun kolesterol selanjutnya adalah jus wortel. Sama seperti jus apel, jus wortel mengandung serat larut.Serat larut bersifat mengikat kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh. Bonus lainnya, jus wortel tinggi kandungan vitaminPeran vitamin C adalah memetabolisme kolesterol sehingga tubuh bisa mudah menyingkirkannya. Jus wortel juga mengandung antioksidan kuat bernama betakaroten yang bersifat mengurangi oksidasi LDL.

3. Air lemon

khasiat sehat minum air lemon

Air lemon tak hanya bagus untuk menurunkan berat badan, tapi juga mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Hal ini karena air lemon tinggi kandungan antioksidan dan pektin, serat larut yang menyehatkan jantung.

Selain itu penelitian juga menunjukkan manfaat konsumsi kulit lemon. Ada kandungan d-limonene yang terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida.apel di rumah.

4. Jus delima

Delima adalah buah kaya manfaat sehat karena tinggi kandungan antioksidan. Mayo Clinic mengungkap jus delima mengandung utamanya antioksidan bernama polifenol.

Jumlah antioksidan dalam jus delima disebut 3 kali lebih banyak dari teh hijau ataupun red wine. Asupan antioksidan yang tinggi berkaitan dengan kesehatan jantung dan kolesterol yang lebih baik.

Pilihlah jus delima alami untuk dikonsumsi. Hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya.

5. Teh hijau

Satu lagi minuman sehat penurun kolesterol yang bisa kamu coba, teh hijau. Healthline menjelaskan konsumsi teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Alasannya tak lain karena antioksidan yang tinggi di dalam teh hijau. Pilih teh hijau daun untuk mendapat manfaat maksimal ketimbang teh hijau celup karena sudah melalui terlalu banyak pemrosesan.




COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,51,Advetorial,55,Agam,40,Artikel,126,Babel,21,Bali,8,Bangka Belitung,482,Banten,96,Bukittinggi,138,Covid-19,410,Dharmasraya,28,Edukasi,7,Ekonomi,282,hea,1,Headline,918,Hiburan,92,Hukrim,636,Hukum dan Kriminal,85,Internasional,271,Jakarta,48,Jawa barat,31,Jawa Tengah,99,Jawa Timur,58,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,12,Kesehatan,215,Kuliner,78,Lampung,3,Lifestyle,415,Limapuluhkota,24,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,14,Mentawai,340,Nasional,834,Olahraga,170,Opini,84,Padang,240,Padang Panjang,93,Padang Pariaman,21,Papua,3,Pariaman,29,Pariwisata,29,Parlemen,246,Pasaman,38,Pasaman Barat,213,Payakumbuh,162,Pendidikan,43,Peristiwa,277,Pesisir Selatan,197,Politik,82,Riau,103,Sawahlunto,97,Sijunjung,109,Solo,3,Solok,225,Solok Selatan,59,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,5,Sulawesi Selatan,20,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,35,Sumatra utara,5,Sumbar,1024,Tanah Datar,26,Teknologi,34,Tips dan Trik,136,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Jenis Jus yang Dapat Mengurangi Kolesterol
Jenis Jus yang Dapat Mengurangi Kolesterol
https://1.bp.blogspot.com/-tzjNG38AXPQ/X_CdyUf2_QI/AAAAAAAAAw8/Z-6jTEaOJbMib7WRV7K7m3s-bUemotIcACLcBGAsYHQ/s320/jus%2Bapel.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-tzjNG38AXPQ/X_CdyUf2_QI/AAAAAAAAAw8/Z-6jTEaOJbMib7WRV7K7m3s-bUemotIcACLcBGAsYHQ/s72-c/jus%2Bapel.jpeg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/01/jenis-jus-yang-dapat-mengurangi.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/01/jenis-jus-yang-dapat-mengurangi.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content