Tips Cara Mengatasi Kelelahan Pada Tubuh

SHARE:

Tips Cara Mengatasi Kelelahan Pada Tubuh Jakarta, Kupasonline - Rasa lelah seringkali menghambat kita untuk beraktivitas atau menyelesaikan ...

Tips Cara Mengatasi Kelelahan Pada Tubuh


Jakarta, Kupasonline -Rasa lelah seringkali menghambat kita untuk beraktivitas atau menyelesaikan pekerjaan dengan maksimal.

Tak jarang, kondisi ini seringkali membuat kita tak berenergi hingga mengurangi produktivitas kita.


Ada dua jenis kelelahan yang kerap menyerang manusia, yakni kelelahan fisik dan emosional.


Kelelahan fisik seringkali membuat kita tak bisa melakukan aktivitas sederhana, seperti menaiki tangga atau berjalan kaki.


Sedangkan kelelahan mental bisa membuat kita sulit berkonsentrasi atau tetap fokus.


Kelelahan mental juga bisa membuat kita selalu merasa mengantuk mesko sudah tidur cukup.



Penyebab


Ada berbagai macam penyebab kelelahan. Berikut berbagai hal yang bisa memicu kelelahan:


- Penyebab medis


Kelelahan yang terjadi dalam waktu lama bisa jadi tanda penyakit tertentu, seperti gangguan tiroid, penyakit jantung, atau diabetes.


- Gaya hidup


Gaya hidup yang buruk, seperti konsumsi alkohol berlebihan, penyalah gunaan obat-obatan, dan kurang olahraga juga bisa memicu rasa lelah.



- Stres


Berbagai hal dalam hidup, seperto masalah kerja atau hubungan, juga bisa memicu lelah.


Tak hanya itu, stres berkepanjangan juga bisa memicu gangguan mental seperti depresi, di mana kelelahan juga bisa menjadi salah satu tanda depresi.


Cara mengatasi


Untuk mengatasi kelelahan, hal pertama yang perlu kita lakukan adalah mengetahui penyebabnya.


Jika rasa lelah yang kita alami telah berefek besar pada rutinitas harian, sebaiknya kita segera berkonsultasi dengan dokter.


Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan spesifik, seperti tes darah atau urin, jika kelelahan yang kita alami karena kondisi medis serius.


Selain itu, kelelahan juga bisa kita atasi dengan memperbaiki gaya hidup seperti berikut:


minum cukup cairan agar tetap terhidrasi

praktikkan kebiasaan makan yang sehat

berolahraga secara teratur

tidur yang cukup

hindari pemicu stres

hindari pekerjaan atau jadwal sosial yang terlalu menuntut

lakukan relaksasi seperti yoga

menjauhkan diri dari alkohol, rokok, dan obat-obatan terlarang lainnya(*)

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,53,Advetorial,64,Agam,103,anak,1,Artikel,150,Babel,21,Bali,9,Bangka Belitung,693,Banten,153,Batam,1,Bukittinggi,175,Covid-19,521,Dharmasraya,46,Edukasi,7,Ekonomi,373,hea,1,Headline,1058,Hiburan,132,Hukrim,756,Hukum dan Kriminal,100,Internasional,335,Jakarta,57,Jawa barat,36,Jawa Tengah,147,Jawa Timur,122,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,106,Kesehatan,318,Kuliner,103,Lampung,4,Lifestyle,579,Limapuluhkota,24,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,15,Mentawai,443,Nasional,1035,Olahraga,193,Opini,84,Padang,269,Padang Panjang,101,Padang Pariaman,21,Papua,3,Pariaman,32,Pariwisata,35,Parlemen,270,Pasaman,40,Pasaman Barat,213,Payakumbuh,206,Pendidikan,50,Peristiwa,316,Pesisir Selatan,199,Politik,88,Riau,130,Sawahlunto,119,Sijunjung,115,Solo,5,Solok,254,Solok Selatan,77,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,31,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,36,Sumatra utara,8,sumba,1,Sumbar,1295,Tanah Datar,27,Teknologi,37,Tips dan Trik,212,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Tips Cara Mengatasi Kelelahan Pada Tubuh
Tips Cara Mengatasi Kelelahan Pada Tubuh
https://1.bp.blogspot.com/-o_RdJjBIwYk/YAcDRAFo9pI/AAAAAAAAGMs/uG1oUX5zrSAz2bH9Z2mUlGBOekd-du-8gCLcBGAsYHQ/s320/F903D1B9-6014-45DC-B9F2-F9123E2D64A4.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-o_RdJjBIwYk/YAcDRAFo9pI/AAAAAAAAGMs/uG1oUX5zrSAz2bH9Z2mUlGBOekd-du-8gCLcBGAsYHQ/s72-c/F903D1B9-6014-45DC-B9F2-F9123E2D64A4.jpeg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/01/tips-cara-mengatasi-kelelahan-pada-tubuh.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/01/tips-cara-mengatasi-kelelahan-pada-tubuh.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content