Beberapa Minuman Yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur untuk Bantu Turunkan Berat Badan

SHARE:

Seperti teh rooibos, teh chamomile juga tidak mengandung kafein. Secangkir teh chamomile akan memicu tidur nyenyak dan meningkatkan kualitas...

Seperti teh rooibos, teh chamomile juga tidak mengandung kafein. Secangkir teh chamomile akan memicu tidur nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur.


Jakarta, Kupasonline -- Upaya menurunkan berat badan tak akan berhasil maksimal jika Anda kurang tidur. Beberapa minuman dapat membantu Anda tertidur sekaligus menurunkan berat badan. Beberapa minuman dapat membantu Anda tertidur sekaligus menurunkan berat badan. 


Penambahan berat badan tak cuma dipengaruhi oleh kebiasaan makan. Kebiasaan tidur juga turun berpengaruh terhadap berat badan. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan.


Kurang tidur membuat seseorang tak bertenaga sepanjang hari. Saat lelah, metabolisme melambat sehingga tubuh menggunakan sedikit energi.


Oleh karena itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.


Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas yang berujung pada penurunan berat badan, Anda bisa mengonsumsi beberapa minuman berikut.


1. Susu

Sebagian orang meyakini minum susu hangat sebelum tidur bisa membuat tidur jadi nyenyak. Kandungan kalsium dan triptofan pada susu berkontribusi membuat seseorang tidur nyenyak.


Mengutip dari Women and Home, kalsium membantu otak menggunakan asam amino triptofan untuk memproduksi zat melatonin yang dikenal bisa memicu tidur. Tidur setidaknya selama 8 jam penuh akan mencegah ngidam atau keinginan makan berlebih pada keesokan harinya.


2. Teh rooibos

Efek tenang sekaligus membakar lemak bisa Anda peroleh sekaligus dalam secangkir teh rooibos. Teh ini berasal dari tumbuhan semak merah alias Aspalathus linearis yang berasal dari Afrika Selatan. Tak seperti jenis teh lain, teh rooibos tidak mengandung kafein.


Mengutip dari NDTV, teh rooibos sangat baik untuk membakar lemak berkat kandungan flavonoid unik dan kuat yakni aspalathin. Riset menunjukkan, senyawa ini mampu mengurangi hormon stres yang memicu rasa lapar dan penyimpanan lemak.


3. Teh chamomile

Seperti teh rooibos, teh chamomile juga tidak mengandung kafein. Secangkir teh chamomile akan memicu tidur nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur.

Teh chamomile akan meningkatkan kadar glycine tubuh yakni neurotransmiter yang berperan sebagai obat penenang ringan. 


4. Sari kunyit

Jamu kunyit biasanya jadi andalan kaum hawa untuk menghadapi periode menstruasi. Rupanya tak hanya itu, kunyit juga ampuh membantu menurunkan berat badan.


"Kunyit bersifat antiinflamasi dan bergizi. Penelitian menunjukkan bahwa salah satu komponen utamanya, kurkumin, berperan dalam menekan pertumbuhan jaringan lemak dan mengatur kadar gula darah. Sensitivitas insulin yang ditingkatkan sehingga menghasilkan lebih sedikit lemak yang ditahan dalam tubuh," jelas Louisa Birkhan, pendiri Matcha Union.


5. Minuman protein

Bubuk protein tidak hanya direkomendasikan untuk mereka yang sedang berolahraga dan membentuk otot, tapi juga untuk Anda yang ingin mendapatkan kualitas tidur yang baik.


Bubuk protein penuh dengan asam amino triptofan. Triptofan dapat membantu menurunkan kadar kortisol yang membantu melawan lemak. Meski dalam kondisi tidur, metabolisme tetap bekerja sehingga protein tetap diolah dan diserap tubuh.


6. Kefir

Kefir merupakan minuman fermentasi susu sapi atau kambing dan biji kefir. Kefir bekerja di usus untuk meningkatkan kadar bakteri baik sehingga membantu pencernaan dan penyerapan vitamin serta mineral. Selain kefir, yogurt juga punya peran serupa untuk meningkatkan kualitas tidur.


7. Jus lidah buaya

Jus lidah buaya sebelum tidur dapat membantu Anda membuang lemak ekstra secara alami. Lidah buaya akan menyeimbangkan flora usus, mengatasi masalah pencernaan seperti iritasi usus besar, dan sebagai obat pencahar alami.


Cara membuatnya cukup sederhana. Kupas lidah buaya dan ambil gelnya. Cuci sehingga lendir kuning terbuang, lalu blender bersama dua gelas air. Anda dapat menambahkan madu atau pemanis alami lain dan minum sebelum tidur(*)

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,54,Advetorial,71,aga,1,Agam,221,anak,5,Artikel,156,Babel,21,Bali,11,Bangka Belitung,876,Banten,208,Batam,1,Bukittinggi,212,Covid-19,581,Dharmasraya,68,Edukasi,7,Ekonomi,434,hea,1,Headline,1163,Hiburan,173,Hukrim,848,Hukum dan Kriminal,103,Internasional,400,Jakarta,68,Jawa barat,40,Jawa Tengah,174,Jawa Timur,185,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,325,Kesehatan,368,Kuliner,127,Lampung,5,Lifestyle,668,Limapuluhkota,31,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,18,Mentawai,532,Nasional,1171,Olahraga,222,Opini,84,Padang,301,Padang Panjang,101,Padang Pariaman,25,Papua,3,Pariaman,34,Pariwisata,40,Parlemen,271,Pasaman,42,Pasaman Barat,214,Payakumbuh,234,Pendidikan,56,Peristiwa,355,Pesisir Selatan,203,Politik,92,Riau,134,Sawahlunto,134,Sijunjung,124,Solo,6,Solok,304,Solok Selatan,93,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,33,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,37,Sumatra utara,13,sumba,1,Sumbar,1574,Tanah Datar,28,Teknologi,37,Tips dan Trik,261,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Beberapa Minuman Yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur untuk Bantu Turunkan Berat Badan
Beberapa Minuman Yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur untuk Bantu Turunkan Berat Badan
https://1.bp.blogspot.com/-4Dlyv_OUdl8/YB16qYhWYGI/AAAAAAAAHEU/ZVeUQaCQjvkGVuOcuBctvj-uUufJ9JbUACLcBGAsYHQ/s320/BF3DD83C-65FE-4B4D-ADD2-56CB6F275F3A.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-4Dlyv_OUdl8/YB16qYhWYGI/AAAAAAAAHEU/ZVeUQaCQjvkGVuOcuBctvj-uUufJ9JbUACLcBGAsYHQ/s72-c/BF3DD83C-65FE-4B4D-ADD2-56CB6F275F3A.jpeg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/02/beberapa-minuman-yang-baik-dikonsumsi.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/02/beberapa-minuman-yang-baik-dikonsumsi.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content