Resiko Depresi Bisa Turun Dengan Cukup Mengkonsumsi Asupan Serat Tinggi

SHARE:

Jakarta, Kupasonline -- Asupan tinggi serat ditemukan dapat menurunkan risiko depresi lewat manfaat positif yang diberikan serat untuk keseh...



Jakarta, Kupasonline --Asupan tinggi serat ditemukan dapat menurunkan risiko depresi lewat manfaat positif yang diberikan serat untuk kesehatan usus dan otak.


Kendati demikian, penelitian yang dipublikasikan dalam The Journal of the North American Menopause Society tidak dirancang untuk mencari hubungan sebab akibat antara konsumsi serat dengan depresi. Namun, para peneliti membuat spekulasi mengenai dampak positif yang diberikan untuk kesehatan usus.


"Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa asupan serat dapat memodulasi keragaman mikrobiota usus, dan perubahan ini dapat meningkatkan kesehatan otak dengan memengaruhi transmisi saraf," ujar Profesor Jung-Ha Kim, salah seorang penulis studi, mengutip Everyday Health.


Peneliti menggunakan data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional Korea Selatan pada tahun 2014, 2016, dan 2018.


Studi ini merupakan yang pertama mencari hubungan asupan serat dan kesehatan mental pada wanita pramenopause dan pasca-menopause.


Sebanyak 5.807 wanita dengan rata-rata usia 47 tahun dilibatkan. Dari jumlah itu, sebanyak 2.949 sedang dalam tahap pramenopause sementara 2.858 lainnya dalam tahap pasca-menopause.


Peneliti menghitung asupan serat dengan meminta peserta mengingat daftar makanan yang dikonsumsi selama sehari. Depresi dinilai dengan survei singkat yang biasa digunakan untuk screening depresi.


Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa asupan serat yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko pelaporan gejala depresi yang lebih rendah. Peneliti juga menyesuaikan data dengan kondisi sosial-psikologis lainnya seperti status perkawinan, pendapatan rumah tangga, tingkat pendidikan, dan lain-lain. Namun, tak ada perbedaan signifikan yang ditemukan.


Penurunan risiko depresi ditemukan sebanyak 6 persen rata-rata pada wanita pramenopause dan 2 persen pada wanita pascamenopause.


"Ini menggarisbawahi tentang apa yang sudah kita ketahui sebelumnya, yaitu makan lebih banyak buah, sayur, dan serat tak larut dapat menurunkan tingkat depresi," ujar ahli gizi, Kristi Tought DeSapri, yang tidak terlibat dalam penelitian.


Sebagaimana yang ditemukan pada penelitian sebelumnya dalam Psychiatry Research pada 2017 lalu, diet sehat yang mencakup asupan tinggi buah, sayuran, dan biji-bijian dapat menurunkan risiko depresi(*)

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,53,Advetorial,61,Agam,62,anak,1,Artikel,148,Babel,21,Bali,9,Bangka Belitung,650,Banten,142,Batam,1,Bukittinggi,168,Covid-19,506,Dharmasraya,46,Edukasi,7,Ekonomi,360,hea,1,Headline,1036,Hiburan,122,Hukrim,735,Hukum dan Kriminal,97,Internasional,323,Jakarta,57,Jawa barat,36,Jawa Tengah,137,Jawa Timur,109,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,88,Kesehatan,304,Kuliner,102,Lampung,4,Lifestyle,557,Limapuluhkota,24,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,15,Mentawai,423,Nasional,1009,Olahraga,189,Opini,84,Padang,265,Padang Panjang,101,Padang Pariaman,21,Papua,3,Pariaman,32,Pariwisata,33,Parlemen,269,Pasaman,39,Pasaman Barat,213,Payakumbuh,201,Pendidikan,48,Peristiwa,310,Pesisir Selatan,199,Politik,88,Riau,130,Sawahlunto,117,Sijunjung,113,Solo,5,Solok,245,Solok Selatan,68,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,29,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,35,Sumatra utara,7,Sumbar,1245,Tanah Datar,27,Teknologi,37,Tips dan Trik,201,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Resiko Depresi Bisa Turun Dengan Cukup Mengkonsumsi Asupan Serat Tinggi
Resiko Depresi Bisa Turun Dengan Cukup Mengkonsumsi Asupan Serat Tinggi
https://1.bp.blogspot.com/-nw9G5yGgtrk/YC1BPefXJlI/AAAAAAAAHnU/PLmeHufsCfgnYQiNAH5NhWOiX-coOT9TwCLcBGAsYHQ/s320/1C5902EE-CFE7-45B5-BC81-53B4E0F594B7.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-nw9G5yGgtrk/YC1BPefXJlI/AAAAAAAAHnU/PLmeHufsCfgnYQiNAH5NhWOiX-coOT9TwCLcBGAsYHQ/s72-c/1C5902EE-CFE7-45B5-BC81-53B4E0F594B7.jpeg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/02/resiko-depresi-bisa-turun-dengan-cukup.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/02/resiko-depresi-bisa-turun-dengan-cukup.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content