Sebelum Olahraga Sebaiknya Minum Kopi,Ini Alasannya

SHARE:

Kupasonline-- Minum kopi di pagi hari juga merupakan salah satu kebiasaan banyak orang untuk memulai aktivitas. Sebuah penelitian mengungkap...


Kupasonline--
Minum kopi di pagi hari juga merupakan salah satu kebiasaan banyak orang untuk memulai aktivitas. Sebuah penelitian mengungkap bahwa kamu juga sebaiknya mengonsumsi minuman ini terutama sebelum berolahraga.

Dilansir dari merdeka.com, sebuah penelitian yang dipublikasikan pada International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism mengungkap temuan ini. Atlet yang mengonsumsi segelas kopi sebelum olahraga bisa membakar kalori 15 persen lebih banyak.

Diketahui juga bahwa konsumsi kopi ini bisa menjaga asupan kalori sepanjang hari. Seseorang yang mengonsumsi kopi mengonsumsi kalori 72 lebih sedikit dibanding orang lain.

Selain dua hal tersebut, terdapat sejumlah alasan lain mengapa kopi bisa menjadi minuman tepat sebelum berolahraga. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari konsumsi kopi sebelum berolahraga.

1.Membuatmu Terjaga

Bangun pagi hari untuk berolahraga dan tetap terjaga bisa jadi hal yang agak sulit dilakukan banyak orang. Konsumsi kopi bisa meningkatkan kesigapan serta membuatmu tetap fokus selama berolahraga.

2.Mengurangi Nyeri Otot

Berdasar sebuah penelitian dari University of Illinois, diketahui bahwa konsumsi kopi bisa menurunkan nyeri otot setelah melakukan olahraga secara intens. Hal ini bisa membantumu bekerja lebih keras dan memperoleh hasil yang lebih baik.

3.Memberi Tambahan Asupan Tenaga pada Otot

Segelas kopi di pagi hari bisa memenuhi energi di tubuhmu sehingga kamu lebih bertenaga dan tidak mudah lelah saat berolahraga. Hal ini juga bisa membuatmu berolahraga dalam waktu lebih lama tanpa merasa kelelahan.

4.Meningkatkan Konsentrasi

Tetap fokus dan konsentrasi selama berolahraga merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Hal ini bisa menghindarkanmu dari cedera dan memudahkanmu mendapat bentuk yang tepat dalam berolahraga.

Sejumlah alasan tersebut menjadikan minuman ini sangat tepat kamu konsumsi pada pagi hari. Walau begitu, pastikan juga apakah perutmu cukup kuat untuk mengonsumsi minuman ini.




COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,53,Advetorial,64,Agam,103,anak,1,Artikel,150,Babel,21,Bali,9,Bangka Belitung,693,Banten,153,Batam,1,Bukittinggi,175,Covid-19,521,Dharmasraya,46,Edukasi,7,Ekonomi,373,hea,1,Headline,1058,Hiburan,132,Hukrim,755,Hukum dan Kriminal,100,Internasional,335,Jakarta,57,Jawa barat,36,Jawa Tengah,147,Jawa Timur,122,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,106,Kesehatan,318,Kuliner,103,Lampung,4,Lifestyle,579,Limapuluhkota,24,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,15,Mentawai,443,Nasional,1034,Olahraga,193,Opini,84,Padang,269,Padang Panjang,101,Padang Pariaman,21,Papua,3,Pariaman,32,Pariwisata,35,Parlemen,270,Pasaman,40,Pasaman Barat,213,Payakumbuh,206,Pendidikan,50,Peristiwa,316,Pesisir Selatan,199,Politik,88,Riau,130,Sawahlunto,119,Sijunjung,115,Solo,5,Solok,254,Solok Selatan,77,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,31,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,36,Sumatra utara,8,sumba,1,Sumbar,1295,Tanah Datar,27,Teknologi,37,Tips dan Trik,212,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Sebelum Olahraga Sebaiknya Minum Kopi,Ini Alasannya
Sebelum Olahraga Sebaiknya Minum Kopi,Ini Alasannya
https://1.bp.blogspot.com/-g3AMcMDXyu8/YCqYG4P7QPI/AAAAAAAACIo/vjFPFeoGePsxpxpAxjVxDkk6nVyDWv2swCLcBGAsYHQ/s320/tren%2Bkopi.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-g3AMcMDXyu8/YCqYG4P7QPI/AAAAAAAACIo/vjFPFeoGePsxpxpAxjVxDkk6nVyDWv2swCLcBGAsYHQ/s72-c/tren%2Bkopi.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/02/sebelum-olahraga-sebaiknya-minum.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/02/sebelum-olahraga-sebaiknya-minum.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content