Tips Makan Pisang yang Efektif Turunkan Berat Badan

SHARE:

Jakarta, Kupasonline -- Mengkonsumsi buah pisang merupakan salah satu yang kerap direkomendasikan kala Anda mulai menjalani diet untuk menur...



Jakarta, Kupasonline -- Mengkonsumsi buah pisang merupakan salah satu yang kerap direkomendasikan kala Anda mulai menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Ada sejumlah cara makan pisang yang direkomendasikan dan diyakini efektif menurunkan berat badan.


Pasalnya, makan lebih banyak buah dan sayuran adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda. Cara ini juga diyakini dapat membantu menurunkan berat badan.


Buah pisang mengandung vitamin dan mineral penting yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini juga kaya serat dan rendah lemak, yang menjadikannya camilan baik untuk mencegah kelaparan dan mengisi energi kembali.


Ada sejumlah cara makan pisang yang direkomendasikan dan diyakini efektif menurunkan berat badan.


menurunkan berat badan, sebagaimana dilansir India Times.



1. Banana oatmeal untuk sarapan pagi

Entah Anda sedang mencoba menurunkan berat badan atau tidak, buatlah aturan untuk tidak pernah melewatkan sarapan Anda.


Sarapan adalah makanan pertama dan terpenting hari itu. Di pagi hari, setelah 10-12 jam berpuasa semalaman, tubuh kita membutuhkan sesuatu untuk diisi ulang dan diberi energi kembali.


Sarapan berat di pagi hari yang kaya protein dan serat serta nutrisi lainnya dapat mengurangi konsumsi kalori Anda sepanjang hari.


Pisang mengandung pati dan kalium resisten tinggi, yang dapat meningkatkan perasaan kenyang dan memberikan energi instan Anda. Menyajikannya dengan oatmeal, dan biji chia, akan menjadikannya sarapan yang lezat dan mengenyangkan.


2. Pisang dengan selai kacang

Banyak ahli setuju bahwa pisang bisa menjadi camilan sebelum dan sesudah olahraga yang sempurna.


Buah ini kaya akan glukosa, yang memberikan energi instan, sangat dibutuhkan setelah sesi latihan yang intens. Selain itu, kandungan kalium di dalamnya bisa membantu menangkal kram otot pasca latihan dan pusing.


Untuk mengimbanginya, sandingkan pisang ukuran sedang dengan selai kacang atau segenggam kacang.


3. Smoothie pisang mentah

Sesuai penelitian, kandungan pati dalam pisang juga dapat membantu meningkatkan metabolisme.


Bahkan kandungan kalium di dalamnya dipercaya dapat mengatur perpindahan nutrisi ke dalam sel, yang dapat meningkatkan metabolisme.


Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition & Metabolism mengungkapkan bahwa mengganti 5 persen karbohidrat hari itu dengan sumber pati resisten dapat meningkatkan pembakaran lemak setelah makan sebesar 23 persen.


Pisang mentah mengandung paling banyak pati sehingga menjadi pilihan terbaik untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda.


Karena rasanya agak pahit jadi Anda bisa mengolahnya menjadi smoothie dengan sedikit madu dan kacang-kacangan. Sajian ini bisa Anda dinikmati setelah sesi olahraga atau tengah hari untuk mencegah rasa lapar yang terlalu dini(*)

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,54,Advetorial,71,aga,1,Agam,221,anak,5,Artikel,156,Babel,21,Bali,11,Bangka Belitung,876,Banten,208,Batam,1,Bukittinggi,212,Covid-19,581,Dharmasraya,68,Edukasi,7,Ekonomi,434,hea,1,Headline,1163,Hiburan,173,Hukrim,848,Hukum dan Kriminal,103,Internasional,400,Jakarta,68,Jawa barat,40,Jawa Tengah,174,Jawa Timur,185,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,325,Kesehatan,368,Kuliner,127,Lampung,5,Lifestyle,668,Limapuluhkota,31,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,18,Mentawai,532,Nasional,1171,Olahraga,222,Opini,84,Padang,301,Padang Panjang,101,Padang Pariaman,25,Papua,3,Pariaman,34,Pariwisata,40,Parlemen,271,Pasaman,42,Pasaman Barat,214,Payakumbuh,234,Pendidikan,56,Peristiwa,355,Pesisir Selatan,203,Politik,92,Riau,134,Sawahlunto,134,Sijunjung,124,Solo,6,Solok,304,Solok Selatan,93,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,33,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,37,Sumatra utara,13,sumba,1,Sumbar,1574,Tanah Datar,28,Teknologi,37,Tips dan Trik,261,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Tips Makan Pisang yang Efektif Turunkan Berat Badan
Tips Makan Pisang yang Efektif Turunkan Berat Badan
https://1.bp.blogspot.com/-3myXwbXvoDI/YBhPMgH_OlI/AAAAAAAAG1k/mV3qR5q0ZaIsJPzoJZbbQ6l_NGEGiUAMgCLcBGAsYHQ/s320/03D9D3C8-6A24-4C9B-980B-996B2CC81DEB.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-3myXwbXvoDI/YBhPMgH_OlI/AAAAAAAAG1k/mV3qR5q0ZaIsJPzoJZbbQ6l_NGEGiUAMgCLcBGAsYHQ/s72-c/03D9D3C8-6A24-4C9B-980B-996B2CC81DEB.jpeg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/02/tips-makan-pisang-yang-efektif-turunkan.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/02/tips-makan-pisang-yang-efektif-turunkan.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content