Waktu Olahraga yang diperlukan Untuk Menurunkan Berat Badan

SHARE:

Kupasonline- -Salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan ketika berolahraga adalah melakukannya dengan tepat. Hal ini terutama ketik...


Kupasonline-
-Salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan ketika berolahraga adalah melakukannya dengan tepat. Hal ini terutama ketika kamu melakukan olahraga tersebut untuk menurunkan berat badan.

Sebagian orang berolahraga secara mati-matian sehingga tanpa sadar melakukannya secara berlebih. Sedangkan sejumlah orang lainnya melakukannya terlalu sedikit sehingga tidak mendapat dampaknya.Dilansir dari merdeka.com,, sangat penting untuk mengetahui sejumlah hal mengenai olahraga yang kamu lakukan ini. Terdapat berbagai hal yang bisa jadi pertimbangan ketika berolahraga untuk menurunkan berat badan ini.

Waktu Ideal

Berdasar penelitian dari American College of Sports Medicine (ACSM), melakukan olahraga ringan hingga berat selama 150 dan 250 menit setiap minggu bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Namun diketahui juga bahwa berolahraga lebih dari 250 menit bisa berdampak lebih baik untuk menurunkan berat badan.

Jenis Olahraga dan Lama Melakukannya

Jenis olahraga yang berbeda bisa sangat mempengaruhi berapa lama kamu melakukannya terutama untuk menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan hingga 500 gram seminggu, berikut berapa lama kamu harus melakukan olahraga tertentu.


- Berlari: 40 menit setiap hari

- Berjalan: 2 jam setiap hari

- Berenang: 40 menit setiap hari

- Bersepeda: 1 jam setiap hari

- Aerobik: 1 jam setiap hari




COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,55,Advetorial,71,aga,1,Agam,253,anak,5,Artikel,159,Babel,21,Bali,11,Bangka Belitung,897,Banten,218,Batam,1,Bukittinggi,219,Covid-19,594,Dharmasraya,68,Edukasi,7,Ekonomi,445,hea,1,Headline,1178,Hiburan,181,Hukrim,864,Hukum dan Kriminal,103,Internasional,409,Jakarta,70,Jawa barat,41,Jawa Tengah,181,Jawa Timur,192,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,353,Kesehatan,375,Kuliner,132,Lampung,5,Lifestyle,674,Limapuluhkota,33,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,18,Mentawai,542,Nasional,1192,Olahraga,227,Opini,84,Padang,306,Padang Panjang,102,Padang Pariaman,25,Papua,3,Pariaman,34,Pariwisata,41,Parlemen,271,Pasaman,42,Pasaman Barat,221,Payakumbuh,239,Pendidikan,57,Peristiwa,362,Pesisir Selatan,203,Politik,92,Riau,134,Sawahlunto,136,Sijunjung,126,Solo,6,Solok,315,Solok Selatan,94,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,35,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,37,Sumatra utara,13,sumba,1,Sumbar,1609,Tanah Datar,29,Teknologi,37,Tips dan Trik,272,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Waktu Olahraga yang diperlukan Untuk Menurunkan Berat Badan
Waktu Olahraga yang diperlukan Untuk Menurunkan Berat Badan
https://1.bp.blogspot.com/-vG5mPppkuKo/YB644QWtROI/AAAAAAAAB1Q/q5CiX1QEjLkvSpB7P3JEfYT9rSQkEsdJACLcBGAsYHQ/s320/olahraga.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-vG5mPppkuKo/YB644QWtROI/AAAAAAAAB1Q/q5CiX1QEjLkvSpB7P3JEfYT9rSQkEsdJACLcBGAsYHQ/s72-c/olahraga.jpeg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/02/waktu-olahraga-yang-diperlukan-untuk.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/02/waktu-olahraga-yang-diperlukan-untuk.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content