Cara Menambah Tinggi Badan Anak

SHARE:

Kupasonline- -Ada beberapa faktor yang berpengaruh pada seberapa tinggi seseorang kelak antara lain, gen atau DNA, hormon pertumbuhan dan je...


Kupasonline-
-Ada beberapa faktor yang berpengaruh pada seberapa tinggi seseorang kelak antara lain, gen atau DNA, hormon pertumbuhan dan jenis kelamin.

Meski tubuh Anda tak seberapa tinggi, tetapi masih ada kemungkinan anak Anda kelak bisa tumbuh lebih tinggi dari orang tuanya.

Berikut beberapa cara sederhana untuk menambah tinggi badan anak,dilansir dari cnn indonesia.


1. Stretching

Salah satu cara efektif untuk menambah tinggi badan anak adalah mengajaknya berolahraga. Peregangan jadi salah satu jenis olahraga yang praktis dan efektif tanpa memerlukan alat apapun.

ajak anak untuk berdiri dengan punggung menempel pada dinding. Minta anak untuk mengangkat tangannya setinggi mungkin.

Kemudian, ajak anak untuk mengambil posisi duduk dan punggung menempel di dinding, tahan lalu berdiri lagi. Latihan bisa diulang 10 kali dalam sehari.

2. Bermain gantung dan panjat

Biasanya di taman terdapat permainan panjat atau tiang yang bisa dijadikan tempat bergelantung.

Rupanya permainan ini jika rutin dilakukan bisa menambah tinggi badan anak dengan menarik dan meluruskan tulang belakang anak. Cukup 10 menit sehari dan dilakukan rutin, tinggi badan anak bisa bertambah.

3. Skipping

Permainan sekaligus olahraga lainnya adalah skipping atau lompat tali. Ini tidak harus dilakukan di taman atau playground apalagi di tengah pandemi, cukup di rumah saja.

Saat anak bermain dengan skipping-nya, tubuh akan meregang dan makin tinggi. Ini jadi cara menambah tinggi badan dengan cara yang menyenangkan.

4. Renang

Anak yang menyukai air akan senang saat diajak berenang. Renang menuntut anak untuk menggerakkan seluruh anggota badan mereka. Otot-otot pun makin terlatih, tubuh makin kuat, dan ramping.

olahraga pun akan meningkatkan ketahanan, fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Selain renang, Anda bisa mengajak anak memilih jenis olahraga lain yang mereka sukai sekaligus menambah tinggi badan seperti lari, sepak bola, basket atau voli.

5. Postur yang baik

Perhatikan postur anak sehari-hari. Akhir-akhir ini Anda pasti menemukan anak banyak membungkuk, banyak menghabiskan waktu di depan komputer, menggunakan gawai. Jika ini terus dibiarkan, tinggi badan mereka berisiko tidak bertambah.

Struktur tulang anak masih lunak sehingga ini bisa diatasi dengan membiasakan anak mempraktikkan postur tubuh yang baik. Ingatkan mereka untuk duduk dengan benar, menghindari mengangkat benda yang terlalu berat, juga peregangan di sela belajar di depan komputer.

6. Cukup kebutuhan gizi

Segala upaya lewat aktivitas olahraga tidak akan menunjukkan hasil tanpa didukung makanan dengan gizi seimbang.

dukung pertumbuhan anak dengan memberikan mereka sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan. Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan vitamin D agar pertumbuhan dan kepadatan tulang terjamin.

Anda bisa memperoleh pasokan vitamin D dari ikan tuna, susu, kuning telur ditambah kebiasaan berjemur tiap pagi.

7. Tidur cukup

Kurang tidur bisa memicu masalah pada pertumbuhan sekaligus mempengaruhi tinggi badan anak. Saat tidur, tubuh anak memproduksi hormon pertumbuhan yang berguna untuk mendukung pertumbuhan jaringan otot baru, membangun sel tubuh baru juga pertumbuhan tulang.

Untuk anak usia 1-2 tahun perlu 11-14 jam tidur, anak 3-5 tahun selama 10-13 jam, anak 6-13 tahun selama 9-11 jam dan remaja 14-17 tahun selama 8-10 jam.

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,55,Advetorial,71,aga,1,Agam,253,anak,5,Artikel,159,Babel,21,Bali,11,Bangka Belitung,893,Banten,217,Batam,1,Bukittinggi,219,Covid-19,593,Dharmasraya,68,Edukasi,7,Ekonomi,444,hea,1,Headline,1178,Hiburan,180,Hukrim,863,Hukum dan Kriminal,103,Internasional,406,Jakarta,70,Jawa barat,41,Jawa Tengah,181,Jawa Timur,192,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,353,Kesehatan,375,Kuliner,131,Lampung,5,Lifestyle,674,Limapuluhkota,33,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,18,Mentawai,539,Nasional,1192,Olahraga,227,Opini,84,Padang,305,Padang Panjang,102,Padang Pariaman,25,Papua,3,Pariaman,34,Pariwisata,41,Parlemen,271,Pasaman,42,Pasaman Barat,221,Payakumbuh,239,Pendidikan,56,Peristiwa,361,Pesisir Selatan,203,Politik,92,Riau,134,Sawahlunto,136,Sijunjung,125,Solo,6,Solok,314,Solok Selatan,94,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,35,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,37,Sumatra utara,13,sumba,1,Sumbar,1607,Tanah Datar,29,Teknologi,37,Tips dan Trik,270,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Cara Menambah Tinggi Badan Anak
Cara Menambah Tinggi Badan Anak
https://1.bp.blogspot.com/-Pk6N4rvtX9E/YGNkbxi5PTI/AAAAAAAADlw/K9qbeYMP6sEfjfwK0Utlc_4j76up1Z4kACLcBGAsYHQ/s320/anak.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-Pk6N4rvtX9E/YGNkbxi5PTI/AAAAAAAADlw/K9qbeYMP6sEfjfwK0Utlc_4j76up1Z4kACLcBGAsYHQ/s72-c/anak.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/03/cara-menambah-tinggi-badan-anak.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/03/cara-menambah-tinggi-badan-anak.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content