Dampak Buruk Ketika Berolahraga Berlebihan

SHARE:

Kupasonline- -ketika olahraga ini dilakukan secara berlebih, bukannya berdampak sehat, hal yang terjadi malah sebaliknya. dr. Grace Joselini...


Kupasonline-
-ketika olahraga ini dilakukan secara berlebih, bukannya berdampak sehat, hal yang terjadi malah sebaliknya.

dr. Grace Joselini Corlesa, MMRS., Sp.KO, spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengatakan olahraga harus dilakukan dengan dosis yang tepat dan setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda untuk intensitasnya.

"Setiap orang itu berbeda kalau berlebihan enggak baik atau over training. Kita kalau olahraga juga enggak bisa mengikuti kecepatan orang lain, makanya kalau saya meresepkan olahraga targetnya bukan berapa kilo tapi targetnya adalah hitungan nadi dan waktu," kata dr. Grace dalam forum "Bergerak Aktif dan Optimal" beberapa waktu lalu dilansir dari merdeka.com

Olahraga secara berlebihan bisa memberi dampak yang buruk pada kesehatan. Beberapa ciri dari olahraga yang berlebihan di antaranya jantung berdetak kencang meski tidak berolahraga, sering lelah, sulit berkonsentrasi, suasana hati mudah berubah dan sering cedera.

Ciri Olahraga Berlebihan dan Apa yang Harus Dilakukan

dr. Grace juga menyebutkan beberapa ciri lain dari seseorang yang berlebihan olahraga adalah gangguan menstruasi, sering tidak enak badan, berat badan turun drastis, depresi dan daya tahan tubuh yang melemah.

"Badan terasa nyeri, dehidrasi, radang tendon, gangguan tidur, nafsu makan berkurang, sering flu dan gangguan jantung atau aritmia," ujar dr. Grace.

Jika mulai mengalami gejala-gejala akibat olahraga berlebihan, dr. Grace menyarankan untuk segera mengurangi frekuensi berolahraga. Selain itu, cukupi juga konsumsi makanan sehat dan air minum.

"Berhenti dulu olahraganya, dijeda dulu, konsultasi, bukan berhenti total tapi dikurangi atau diganti jenis olahraganya. Terus frekuensinya dikurangi, cukupi waktu istirahat, istirahat juga bagian dari olahraga dan yang paling penting analisa dari dokter," tandasnya.





COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,55,Advetorial,75,aga,1,Agam,280,anak,7,Artikel,161,Babel,22,Bali,11,Bangka Belitung,1029,Banten,270,Batam,1,Bukittinggi,243,Covid-19,634,Dharmasraya,59,Edukasi,7,Ekonomi,477,hea,1,Headline,1247,Hiburan,206,Hukrim,923,Hukum dan Kriminal,103,Internasional,450,Jakarta,70,Jawa barat,41,Jawa Tengah,223,Jawa Timur,209,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,439,Kesehatan,390,Kuliner,146,Lampung,5,Lifestyle,695,Limapuluhkota,38,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,18,Mentawai,591,Nasional,1278,Olahraga,241,Opini,84,Padang,316,Padang Panjang,104,Padang Pariaman,29,Papua,3,Pariaman,38,Pariwisata,45,Parlemen,272,Pasaman,42,Pasaman Barat,220,Payakumbuh,266,Pendidikan,57,Peristiwa,374,Pesisir Selatan,204,Politik,92,Riau,134,Sawahlunto,147,Sijunjung,133,Solo,7,Solok,356,Solok Selatan,114,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,38,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,38,Sumatra utara,15,sumba,1,Sumbar,1716,Tanah Datar,29,Teknologi,38,Tips dan Trik,286,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Dampak Buruk Ketika Berolahraga Berlebihan
Dampak Buruk Ketika Berolahraga Berlebihan
https://1.bp.blogspot.com/-bv7NJV7IVGc/YEOa2SNOy9I/AAAAAAAAC0c/INmhCgX722M_TpBuyiTZ3Bnul2vBW9JYQCLcBGAsYHQ/s320/olahraga.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-bv7NJV7IVGc/YEOa2SNOy9I/AAAAAAAAC0c/INmhCgX722M_TpBuyiTZ3Bnul2vBW9JYQCLcBGAsYHQ/s72-c/olahraga.jpeg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/03/dampak-buruk-ketika-berolahraga.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/03/dampak-buruk-ketika-berolahraga.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content