Manfaat Minyak Ikan Untuk Kecantikan

SHARE:

Kupasonline-- Anda bisa mengonsumsi makanan kaya nutrisi yang baik untuk kulit seperti buah-buahan kaya vitamin E, kedelai, sayuran hijau, a...


Kupasonline--
Anda bisa mengonsumsi makanan kaya nutrisi yang baik untuk kulit seperti buah-buahan kaya vitamin E, kedelai, sayuran hijau, atau ikan berlemak seperti kembung dan salmon. Jika diperlukan, Anda juga bisa menambahkan suplemen minyak ikan.

Apa kegunaan minyak ikan untuk kecantikan? Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Mengenal Minyak Ikan dan Kandungannya

Minyak ikan adalah lemak atau minyak yang diekstraksi dari jaringan tubuh ikan. Biasanya jenis ikan yang digunakan adalah jenis yang berminyak seperti herring, tuna, teri, dan makarel. Walaupun begitu, ada juga minyak ikan yang diekstrak dari liver ikan, misalnya cod liver oil.

Sekitar 30 persen dari kandungan minyak ikan adalah asam lemak Omega-3. Selain itu, minyak ini biasanya juga mengandung vitamin A dan vitamin D.

Asam lemak Omega-3 sebenarnya juga dihasilkan bahan pangan nabati seperti kedelai dan alpukat. Walaupun begitu, Omega-3 dari minyak ikan tetap lebih unggul dari segi nutrisi.

Dilansir dari merdeka.com,jenis asam lemak Omega-3 yang terkandung pada minyak ikan antara lain eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA), sementara asam lemak Omega-3 utama yang dimiliki bahan pangan nabati biasanya hanya alpha-linolenic acid (ALA).

Selain itu, kebaikan nutrisi minyak ikan bakal terserap lebih baik jika dikonsumsi secara oral. Penggunaan secara topikal tidak akan berpengaruh banyak bagi kesehatan kulit Anda.

1. Menjaga Kelembapan Kulit

Kulit merupakan organ terbesar pada tubuh dan sebagian besar kandungannya adalah asam lemak Omega-3. Kandungan ini akan melembapkan kulit dari dalam, meningkatkan fungsi lapisan pelindung kulit, mencegah kemerahan, dan mencegah kulit gatal.

2. Menurunkan Risiko Kanker Kulit

Penelitian yang dilakukan pada binatang menunjukkan konsumsi makanan yang kaya Omega-3 seperti minyak ikan dapat menurunkan risiko kanker kulit.

Beberapa jenis gangguan kesehatan kulit seperti dermatitis atopik dan psoriasis juga bisa diringankan gejalanya dengan konsumsi minyak ikan.

3. Melindungi Kulit dari Kerusakan Akibat Paparan Sinar Ultraviolet

Asam lemak Omega-3 dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari UVA maupun UVB yang berlebihan. Penelitian menunjukkan, kandungan omega-3, DHA, dan EPA dalam minyak ikan dapat menurunkan tingkat sensitivitas kulit terhadap sinar UV. Akibatnya, kulit jadi awet muda lebih lama.

4. Membantu Penurunan Berat Badan

Suplemen minyak ikan bermanfaat bagi kesehatan jantung pada orang-orang obesitas. Konsumsi minyak ikan dan diet yang tepat bisa membantu mengecilkan lingkar pinggang dan rasio linggar pinggang terhadap pinggul.




COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,55,Advetorial,71,aga,1,Agam,253,anak,5,Artikel,159,Babel,21,Bali,11,Bangka Belitung,890,Banten,216,Batam,1,Bukittinggi,219,Covid-19,593,Dharmasraya,68,Edukasi,7,Ekonomi,444,hea,1,Headline,1178,Hiburan,180,Hukrim,863,Hukum dan Kriminal,103,Internasional,406,Jakarta,70,Jawa barat,41,Jawa Tengah,180,Jawa Timur,192,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,353,Kesehatan,375,Kuliner,131,Lampung,5,Lifestyle,674,Limapuluhkota,33,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,18,Mentawai,539,Nasional,1192,Olahraga,227,Opini,84,Padang,305,Padang Panjang,102,Padang Pariaman,25,Papua,3,Pariaman,34,Pariwisata,41,Parlemen,271,Pasaman,42,Pasaman Barat,221,Payakumbuh,239,Pendidikan,56,Peristiwa,361,Pesisir Selatan,203,Politik,92,Riau,134,Sawahlunto,136,Sijunjung,125,Solo,6,Solok,314,Solok Selatan,94,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,35,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,37,Sumatra utara,13,sumba,1,Sumbar,1607,Tanah Datar,29,Teknologi,37,Tips dan Trik,270,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Manfaat Minyak Ikan Untuk Kecantikan
Manfaat Minyak Ikan Untuk Kecantikan
https://1.bp.blogspot.com/-gxoJahmfmgU/YE4vouH83rI/AAAAAAAADEc/s5UPN8B9wpgBgGtD-dGnf20gC8RaHz2ZQCLcBGAsYHQ/s320/minyak%2Bikan.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-gxoJahmfmgU/YE4vouH83rI/AAAAAAAADEc/s5UPN8B9wpgBgGtD-dGnf20gC8RaHz2ZQCLcBGAsYHQ/s72-c/minyak%2Bikan.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/03/manfaat-minyak-ikan-untuk-kecantikan.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/03/manfaat-minyak-ikan-untuk-kecantikan.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content