Ini Manfaat Madu Untuk Diet

SHARE:

Kupasonline- -Madu adalah pemanis bersifat cair yang dibuat oleh lebah. Para lebah mengumpulkan nektar dari bunga dan membawanya kembali ke ...


Kupasonline-
-Madu adalah pemanis bersifat cair yang dibuat oleh lebah. Para lebah mengumpulkan nektar dari bunga dan membawanya kembali ke sarang untuk dikumpulkan.

Kumpulan nektar ini kemudian dikunyah lebah hingga menjadi madu. Madu tersebut kemudian disimpan lebah ke dalam unit penyimpanan yang disebut sarang lebah.

Untuk mengeringkan madu lebah mengipasi sarang tersebut dengan sayapnya. "Rasa manis dalam setetes madu terdiri atas dua gula yakni glukosa dan fruktosa bersama mineral lainnya," ujar pakar diet Mira Ilic dalam Cleveland Clinic.

Kandungan dan Manfaat Madu untuk Diet

Madu mengandung antioksidan, mineral, dan enzim yang berdampak banyak bagi kesehatan tubuh. Selain itu, madu dapat menyembuhkan luka bakar, meredakan batuk, daniritasi kulit.

Berikut manfaat madu untuk diet dan kesehatan lainnya, merujuk berbagai sumber.

Madu Kaya Antioksidan

Tingginya kandungan antioksidan pada madu didapat dari senyawa asam organik dan fenolik seperti flavonoid. Kombinasi keduanya dipercaya para ilmuwan menjadi sebab tingginya antioksidan pada madu.

Antioksidan telah banyak dikaitkan dengan penurunan risiko serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker, serta meningkatkan kesehatan mata.

Madu Memiliki Kandungan Gula Lebih Sedikit

Sejumlah penelitian menyebut kadar gula dalam madu tidak sebanyak gula rafinasi sehingga ideal menjadi pengganti gula dalam makanan ataupun minuman.

hal ini dibuktikan dari penelitian terkait madu dan diabetes yang beragam.

Madu dapat ditambahkan ke makanan dan minuman untuk memberi rasa manis dengan dampak kesehatan negatif yang minim ketimbang gula rafinasi. Meskipun begitu, konsumsi madu khususnya bagi penderita diabetes harus dilakukan dengan hati-hati.

Madu Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol LDL yang tinggi merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung. Jenis kolesterol LDL memainkan peran utama dalam penumpukan lemak pada dinding arteri yang juga menyebabkan stroke.

Uniknya sejumlah penelitian menunjukkan bahwa madu dapat mengurangi kadar kolesterol LDL dan meningkatkan secara signifikan kolesterol HDL yang baik bagi tubuh.

Anda dapat mengaplikasikan madu dengan 5 cara berikut ini.

1. Madu dan air lemon hangat

Cara paling umum mengonsumsi madu untuk diet adalah air lemon hangat. Membuatnya juga cepat dan sederhana, Anda hanya perlu menambahkan satu sendok makan madu ke dalam air perasan lemon hangat.

Pelaku diet umumnya mengonsumsi madu dan air lemon hangat saat pagi hari ketika perut dalam keadaan kosong. Namun, jika Anda memiliki masalah maag, sebaiknya isi perut terlebih dahulu.

2. Madu dengan Oatmeal atau Granola

Olahan ini juga cukup populer diterapkan asupan gaya hidup sehat. Caranya, tuangkan madu pada oatmeal yang telah diseduh atau dimasak tambahkan buah seperti pisang, alpukat, stroberi, mangga sebagai topping.

Pada granola caranya sama. Jika Anda tak suka rasa kering granola, campurkan yogurt dan granola, aduk rata lalu diamkan semalaman dalam kulkas. Esok pagi, tambahkan madu dan buah sebagai topping.

3. Madu dan Roti Gandum

Madu juga favorit digunakan sebagai pengganti selai cokelat sebagai teman roti. Gunakan roti gandum yang lebih sehat.

4. Teh Lemon Madu

Teh bisa jadi alternatif jika tak suka dengan rasa asam lemon yang kuat. Tambahkan perasan lemon dan tiga sendok teh madu atau sesuaikan dengan selera ke dalam teh.

Campuran ini diyakini dapat menurunkan berat badan sekaligus memberikan energi pada tubuh.

5. Madu dan Kayu Manis

Resep ini juga diyakini ampuh membantu menurunkan berat. Rebus air hingga matang lalu tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis, diamkan sebentar sampai hangat lalu tambahkan satu sendok teh madu dan aduk sampai rasa merata.

Itulah manfaat madu untuk diet yang dapat Anda coba. Meski sehat dan diyakini ampuh menurunkan berat badan, namun penelitian akan hal tersebut masih terbatas.

Karenanya, konsumsi madu dalam batas wajar dan tambahkan olahraga agar penurunan berat badan lebih efektif.

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,55,Advetorial,74,aga,1,Agam,279,anak,6,Artikel,161,Babel,22,Bali,11,Bangka Belitung,981,Banten,251,Batam,1,Bukittinggi,236,Covid-19,622,Dharmasraya,54,Edukasi,7,Ekonomi,462,hea,1,Headline,1226,Hiburan,198,Hukrim,908,Hukum dan Kriminal,103,Internasional,436,Jakarta,70,Jawa barat,41,Jawa Tengah,207,Jawa Timur,205,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,416,Kesehatan,386,Kuliner,141,Lampung,5,Lifestyle,689,Limapuluhkota,37,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,18,Mentawai,576,Nasional,1242,Olahraga,235,Opini,84,Padang,313,Padang Panjang,104,Padang Pariaman,28,Papua,3,Pariaman,38,Pariwisata,44,Parlemen,272,Pasaman,42,Pasaman Barat,220,Payakumbuh,266,Pendidikan,57,Peristiwa,367,Pesisir Selatan,203,Politik,92,Riau,134,Sawahlunto,144,Sijunjung,132,Solo,7,Solok,347,Solok Selatan,109,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,35,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,38,Sumatra utara,15,sumba,1,Sumbar,1680,Tanah Datar,29,Teknologi,38,Tips dan Trik,282,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Ini Manfaat Madu Untuk Diet
Ini Manfaat Madu Untuk Diet
https://1.bp.blogspot.com/-8254vDnBbpk/YHhfxtopxTI/AAAAAAAAD8c/txJettrC2wUSzrQLKV3D0cUveuk1EeiuQCLcBGAsYHQ/s320/madu-dan-janji-manisnya-untuk-kesehatan-anda-1559291879.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-8254vDnBbpk/YHhfxtopxTI/AAAAAAAAD8c/txJettrC2wUSzrQLKV3D0cUveuk1EeiuQCLcBGAsYHQ/s72-c/madu-dan-janji-manisnya-untuk-kesehatan-anda-1559291879.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/04/ini-manfaat-madu-untuk-diet.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/04/ini-manfaat-madu-untuk-diet.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content