Manfaat Lemon Untuk Diet

SHARE:

Kupasonline- -Selain kandungan vitamin C, serat, dan antioksidan dalam buah lemon dipercaya bisa meluruhkan lemak serta menjaga kesehatan tu...


Kupasonline-
-Selain kandungan vitamin C, serat, dan antioksidan dalam buah lemon dipercaya bisa meluruhkan lemak serta menjaga kesehatan tubuh.

Berikut ini ada beberapa manfaat lemon untuk diet yang baik untuk dikonsumsi, merujuk berbagai sumber.

1. Mengontrol Berat Badan

Olahan buah lemon sering dijadikan infused water atau minuman pendamping detoks untuk diet karena dapat memberi efek kenyang lebih lama.

mengonsumsi air lemon selama diet, bisa mempertahankan kondisi perut tetap kenyang, mengontrol berat badan, dan mengurangi rasa ingin ngemil.

Hal ini juga diperkuat dengan bukti penelitian bahwa ekstrak lemon tersebut mengandung polifenol yang memang fungsinya untuk menurunkan berat badan.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Manfaat lemon untuk diet juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat utama dalam lemon mengandung pektin yaitu sejenis serat larut.

Serat larut tersebut berguna menjaga usus serta memperlambat pencernaan gula dan pati, yang efeknya mampu menurunkan kadar gula darah. 

Selain itu, lemon juga memiliki sifat diuretik yang membantu detoksifikasi tubuh, sehingga membantu membakar lemak.

Akan tetapi, untuk memperoleh kebaikan serat lemon ini bukan hanya dari perasan airnya saja. Anda perlu mengonsumsi daging buahnya.

3. Rendah Kalori

Manfaat lemon untuk diet karena rendah kalori.

dilansir dari cnn indonesia,Cara mengonsumsi buah lemon untuk diet pada umumnya diolah menjadi minuman seperti infused water karena rendah kalori.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman rendah kalori saat makan dapat menurunkan jumlah kalori keseluruhan yang dikonsumsi dalam makanan.

Tapi perlu diketahui bahwa lemon infused water berbeda dengan jus jeruk kemasan yang biasanya sudah mengandung pemanis tambahan dan kurang baik dikonsumsi untuk diet.

4. Menangkal Radikal Bebas

Vitamin C yang terkandung pada buah lemon dapat membantu memerangi stres oksidatif yang ada dalam tubuh.

Manfaat vitamin C ini berguna mencegah oksidasi senyawa di dalam sel Anda, serta menangkal radikal bebas yang berkaitan dengan LDL (kolesterol jahat).

Selain itu, rutin mengonsumsi lemon akan sangat bermanfaat untuk menghilangkan racun serta meningkatkan kinerja tubuh yang membuatnya tetap terhidrasi.

Bagi Anda yang kurang suka makan buah lemon secara utuh karena terlalu asam, alternatifnya bisa mencoba membuat air lemon untuk diet seperti panduannya di sini.

Sebagai informasi tambahan, manfaat lemon untuk diet memang terbukti ada. Namun hal ini tidak cukup apabila Anda hanya mengandalkan lemon saja selama diet tanpa olahraga fisik.

Untuk itu, tetap usahakan berolahraga setiap harinya minimal 30 menit sambil dibarengi makan-makanan bergizi, istirahat cukup, dan hindari stres berlebih.

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,55,Advetorial,74,aga,1,Agam,280,anak,7,Artikel,161,Babel,22,Bali,11,Bangka Belitung,1019,Banten,265,Batam,1,Bukittinggi,240,Covid-19,629,Dharmasraya,57,Edukasi,7,Ekonomi,475,hea,1,Headline,1238,Hiburan,206,Hukrim,920,Hukum dan Kriminal,103,Internasional,448,Jakarta,70,Jawa barat,41,Jawa Tengah,218,Jawa Timur,209,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,436,Kesehatan,390,Kuliner,146,Lampung,5,Lifestyle,695,Limapuluhkota,38,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,18,Mentawai,589,Nasional,1273,Olahraga,241,Opini,84,Padang,315,Padang Panjang,104,Padang Pariaman,28,Papua,3,Pariaman,38,Pariwisata,45,Parlemen,272,Pasaman,42,Pasaman Barat,220,Payakumbuh,266,Pendidikan,57,Peristiwa,373,Pesisir Selatan,203,Politik,92,Riau,134,Sawahlunto,146,Sijunjung,133,Solo,7,Solok,353,Solok Selatan,113,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,36,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,38,Sumatra utara,15,sumba,1,Sumbar,1709,Tanah Datar,29,Teknologi,38,Tips dan Trik,286,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Manfaat Lemon Untuk Diet
Manfaat Lemon Untuk Diet
https://1.bp.blogspot.com/-uggaUZWbFLE/YH73CvI-T2I/AAAAAAAAEFU/pxwc1cSkIFEfROmaSc4vJ-Zf6iaPuS8LwCLcBGAsYHQ/s320/lemon_ratio-16x9.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-uggaUZWbFLE/YH73CvI-T2I/AAAAAAAAEFU/pxwc1cSkIFEfROmaSc4vJ-Zf6iaPuS8LwCLcBGAsYHQ/s72-c/lemon_ratio-16x9.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/04/manfaat-lemon-untuk-diet.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/04/manfaat-lemon-untuk-diet.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content