Strategi Bermeditasi Yang Bisa Dicoba Oleh Orang Kebiasaan Overthinking

SHARE:

Kupasonline- -Orang dengan karakter overthinking biasanya akan memikirkan ulang suatu hal yang telah dilakukannya, dan terjebak pada satu mo...


Kupasonline-
-Orang dengan karakter overthinking biasanya akan memikirkan ulang suatu hal yang telah dilakukannya, dan terjebak pada satu momen itu saja. Ciri orang overthinking lainnya adalah kesulitan membuat keputusan, kerap menyalahkan diri sendiri saat salah mengambil keputusan, dan selalu merasa cemas.

Sikap terlalu banyak berpikir ini biasanya dialami oleh orang dengan gangguan kecemasan dan depresi. Mereka akan terus merasa khawatir dan takut berlebihan.

Overthinking juga bisa berakibat buruk untuk tubuh. Beberapa masalah kesehatan yang mungkin timbul di antaranya stres hingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Meditasi bisa jadi salah satu cara untuk mengatasinya.Dilansir dari cnn indonesia,Berikut strategi bermeditasi yang bisa dicoba oleh orang dengan kebiasaan overthinking

1. Buat jadwal meditasi teratur

Meditasi teratur bisa menenangkan pikiran. Memilih waktu meditasi secara teratur dan terus menerus adalah langkah sederhana untuk melatih otak istirahat.

"Latihan harian yang konsisten bisa jadi cara agar meditasi berdampak besar pada kesehatan mental," kata psikoterapis Haley Neidich, dilansir dari Healthline.

2. Ciptakan ruangan yang nyaman

Bermeditasi di ruangan yang dipenuhi dengan tumpukan baju kotor atau lembar kerja yang berceceran di mana-mana tentunya membuat meditasi tidak optimal.

Pertimbangkan mengatur ruangan di rumah untuk bermeditasi. Ciptakan ruangan yang nyaman dan membuat Anda merasa rileks.

3. Bermeditasi dengan teman

Meditasi biasanya dilakukan sendiri. Namun, tak ada salahnya jika Anda juga ingin mengajak teman atau kerabat bermeditasi.

Meditasi kolektif dengan teman bisa memberikan energi tersendiri dan keluar dari banyak pikiran negatif.

"Energi kolektif adalah hal yang kuat, dan tidak diragukan lagi. Bermeditasi dengan pasangan atau meditasi di kelas dapat memperkuat pengalaman Anda," kata Instruktur Meditasi asal Los Angeles, Candice Fairoth.





COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,55,Advetorial,75,aga,1,Agam,280,anak,7,Artikel,161,Babel,22,Bali,11,Bangka Belitung,1029,Banten,270,Batam,1,Bukittinggi,243,Covid-19,634,Dharmasraya,59,Edukasi,7,Ekonomi,477,hea,1,Headline,1247,Hiburan,206,Hukrim,923,Hukum dan Kriminal,103,Internasional,450,Jakarta,70,Jawa barat,41,Jawa Tengah,223,Jawa Timur,209,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,439,Kesehatan,391,Kuliner,146,Lampung,5,Lifestyle,696,Limapuluhkota,38,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,18,Mentawai,591,Nasional,1278,Olahraga,241,Opini,84,Padang,316,Padang Panjang,104,Padang Pariaman,29,Papua,3,Pariaman,38,Pariwisata,45,Parlemen,272,Pasaman,42,Pasaman Barat,220,Payakumbuh,266,Pendidikan,57,Peristiwa,374,Pesisir Selatan,204,Politik,92,Riau,134,Sawahlunto,147,Sijunjung,133,Solo,7,Solok,356,Solok Selatan,114,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,38,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,38,Sumatra utara,15,sumba,1,Sumbar,1716,Tanah Datar,29,Teknologi,38,Tips dan Trik,286,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Strategi Bermeditasi Yang Bisa Dicoba Oleh Orang Kebiasaan Overthinking
Strategi Bermeditasi Yang Bisa Dicoba Oleh Orang Kebiasaan Overthinking
https://1.bp.blogspot.com/-Z12i_KL4iew/YH2YXBLfv1I/AAAAAAAAED0/BIKhtmUFVfUr-KtnBM_1HAGi7I8wKYK7QCLcBGAsYHQ/s0/overthink.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-Z12i_KL4iew/YH2YXBLfv1I/AAAAAAAAED0/BIKhtmUFVfUr-KtnBM_1HAGi7I8wKYK7QCLcBGAsYHQ/s72-c/overthink.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/04/strategi-bermeditasi-yang-bisa-dicoba.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/04/strategi-bermeditasi-yang-bisa-dicoba.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content