Tips Agar Produksi ASI Tetap Tinggi Meskipun Berpuasa

SHARE:

Kupasonline- -Ibu menyusui diperbolehkan berpuasa asal tubuh dipastikan dalam kondisi fit. Jangan sampai tubuh merasa lelah hingga sulit mem...


Kupasonline-
-Ibu menyusui diperbolehkan berpuasa asal tubuh dipastikan dalam kondisi fit. Jangan sampai tubuh merasa lelah hingga sulit memenuhi nutrisi si buah hati.

"Asalkan ahli kesehatan menyatakan nutrisinya cukup, tetap bisa berpuasa. Tapi, kalau dokter bilang bahaya karena nutrisi tidak tercukupi, lebih baik tidak puasa," ujar Ustazah Lailatis Syarifah, dalam Live Instagram HaiBunda, beberapa waktu lalu.

Namun, secara medis, puasa memang membuat cairan di tubuh berkurang. Pada ibu menyusui, jika kadar cairan berkurang, maka volume ASI bisa ikut berkurang.

Namun, Anda tak perlu khawatir, dilansir dari cnn indonesia,ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar produksi ASI tetap tinggi meski menjalankan ibadah puasa.

1. Penuhi cairan tubuh

Dokter Meutia Ayuputeri dari RS Pondok Indah menyarankan agar ibu menyusui minum setidaknya 10 gelas per hari

Ibu disarankan minum dua gelas saat sahur, dua gelas jelang imsak. Kemudian, saat berbuka puasa, ibu disarankan meminum dua gelas setelah berbuka puasa, dua gelas setelah makan malam, dan dua gelas sebelum tidur.

2. Tambah asupan protein

Perbanyak pula asupan protein saat makan sahur dan berbuka puasa untuk memperbanyak ASI. Anda bisa menambahkan putih telur, kacang-kacangan, atau daging.

3. Tambah booster ASI

Anda juga bisa mengonsumsi booster ASI. Booster ASI akan saling berbeda pada setiap orang. Konsultasikan terlebih dahulu pada dokter jika ingin menggunakan booster ASI.

4. Sering menyusui

Menyusui secara berkala bisa membuat payudara kosong. Dengan demikian, produksi ASI akan meningkat.

"Pengosongan payudara secara berkala adalah booster [ASI] yang baik. Dengan ASI diminum bayi, produksinya akan berlanjut. Kalau tidak diambil, nanti menumpuk dan produksi bisa menurun," ujar Meutia.

5. Rutin memompa ASI

Memompa ASI secara rutin bisa membuat produksi ASI terus berlanjut. Pompa ASI kapan pun selama berpuasa.



COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,55,Advetorial,74,aga,1,Agam,280,anak,7,Artikel,161,Babel,22,Bali,11,Bangka Belitung,1009,Banten,259,Batam,1,Bukittinggi,240,Covid-19,628,Dharmasraya,57,Edukasi,7,Ekonomi,470,hea,1,Headline,1235,Hiburan,203,Hukrim,916,Hukum dan Kriminal,103,Internasional,445,Jakarta,70,Jawa barat,41,Jawa Tengah,212,Jawa Timur,208,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,431,Kesehatan,390,Kuliner,145,Lampung,5,Lifestyle,693,Limapuluhkota,37,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,18,Mentawai,586,Nasional,1263,Olahraga,239,Opini,84,Padang,313,Padang Panjang,104,Padang Pariaman,28,Papua,3,Pariaman,38,Pariwisata,45,Parlemen,272,Pasaman,42,Pasaman Barat,220,Payakumbuh,266,Pendidikan,57,Peristiwa,369,Pesisir Selatan,203,Politik,92,Riau,134,Sawahlunto,145,Sijunjung,133,Solo,7,Solok,352,Solok Selatan,113,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,36,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,38,Sumatra utara,15,sumba,1,Sumbar,1705,Tanah Datar,29,Teknologi,38,Tips dan Trik,285,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Tips Agar Produksi ASI Tetap Tinggi Meskipun Berpuasa
Tips Agar Produksi ASI Tetap Tinggi Meskipun Berpuasa
https://1.bp.blogspot.com/-ES1PeXs7LCI/YHsNkC01_pI/AAAAAAAAEAU/cJ2s4PKf9Wc04svmUAKg7MADMMK8VXCggCLcBGAsYHQ/s0/ibu%2Basi.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-ES1PeXs7LCI/YHsNkC01_pI/AAAAAAAAEAU/cJ2s4PKf9Wc04svmUAKg7MADMMK8VXCggCLcBGAsYHQ/s72-c/ibu%2Basi.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/04/tips-agar-produksi-asi-tetap-tinggi.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/04/tips-agar-produksi-asi-tetap-tinggi.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content