Tips Membuat Salad Buah untuk Diet dengan Mudah

SHARE:

Jakarta, Kupasonline-- Salad buah adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Berikut cara membuat salad buah untuk di...



Jakarta, Kupasonline--Salad buah adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Berikut cara membuat salad buah untuk diet dengan mudah.


Salad buah adalah makanan yang terdiri dari kombinasi aneka buah yang sudah dipotong dan dicampur dengan saus seperti mayones atau yogurt. Campuran ini mengandung serat yang tinggi sehingga mampu membantu menurunkan berat badan.


Cara membuat salad buah untuk diet dapat dilakukan dengan memilih buah yang segar. Pilihlah buah sesuai selera Anda. Pilih juga buah dengan warna-warni agar kandungan nutrisi yang dikonsumsi semakin beragam dan salad tampak menarik.


Beberapa rekomendasi buah untuk salad diantaranya limau gedang, jeruk, kiwi, berry, melon, semangka, alpukat, pisang, mangga, anggur, apel, pir, dan buah naga. Kombinasikan dengan dressing atau saus yang Anda sukai.


Anda bisa mencoba beberapa rekomendasi resep salad buah untuk diet berikut ini.


1. Salad buah dengan saus jeruk madu



Perpaduan saus jeruk madu sebagai pengganti mayones memberikan kesegaran dan kenikmatan baru saat menyantap salad buah.


Bahan saus:


3 sdm madu asli

1 cangkir air jeruk asli (tanpa gula)

½ sdt parutan kulit lemon

Tuang semua bahan kedalam satu wadah dan aduk sampai merata.


Bahan buah:


Strawberi

Kiwi

Jeruk

Apel

Mangga

Anggur

Cara membuat salad buah saus jeruk madu untuk diet:


Potong dadu semua buah tersebut dan campurkan ke dalam satu wadah. Untuk takarannya dapat disesuaikan dengan kebutuhan. Anda juga dapat mengganti buah-buahan di atas dengan buah lain yang disukai. Pilih buah berair agar perut kenyang lebih lama.

Lalu, tuang saus jeruk madu ke dalam mangkuk buah dan aduk rata. Agar terasa lebih segar, masukkan sebentar ke dalam kulkas. Anda juga bisa menambahkan biji chia atau daun mint untuk menambahkan rasa segar.


2. Salad buah dengan saus jeruk keju


Cara membuat salad buah untuk diet selanjutnya menggunakan krim keju dan air jeruk sebagai saus. Alih-alih memakai keju parut, gunakan krim keju. Nikmati salad buah dengan mencocol krim keju yang dicampur dengan air jeruk.


Bahan saus:


1 blok krim keju (dilunakan)

½ cangkir jus jeruk asli (tanpa gula)

Buah-buahan:


Strawberry

Blueberry atau raspberry

Apel

Anggur

Nanas

Pir

Buah naga

Cara membuat salad buah dengan saus jeruk keju:


Buat saus dengan menggunakan mixer. Kocok krim keju sampai tidak terdapat gumpalan yang tersisa lalu tuang air jeruk dan aduk kembali. Masukkan sebentar ke dalam kulkas.

Potong dadu semua buah tersebut dan letakkan dalam wadah. Untuk mendapatkan tampilan penyajian yang menarik, tata rapi buah-buahan tersebut. Ambil krim keju jeruk dari dalam kulkas, salad buah siap dinikmati. Buah-buahan di atas bisa diganti sesuai selera.

Lihat juga: 5 Buah yang Mengandung Serat Tinggi untuk Diet


3. Salad buah dan sayur hijau


Perpaduan buah dan sayur adalah kombinasi nutrisi yang lengkap untuk asupan sehat rendah kalori. Hidangan ini kaya akan protein, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan membantu menurunkan berat badan


Bahan-bahan:


Bayam hijau atau merah

Selada

Wortel

Tomat

Timun

Jagung

Paprika

Alpukat

Stroberi

Pepaya

Apel

Mangga

Cara membuat salad buah dan sayur untuk diet:


Potong kasar sayur-sayuran dan potong dadu untuk buah. Tata rapih bahan-bahan tersebut ke dalam wadah.

Kemudian tuang campuran resep saus jeruk ke dalam salad buah dan sayur. Anda dapat mengganti jeruk pada lemon untuk mendapatkan rasa asam yang lebih kuat.


Itulah cara membuat salad buah untuk diet yang dapat dicoba dengan mudah(*)

COMMENTS

Berita Terkait

Name

Aceh,55,Advetorial,74,aga,1,Agam,280,anak,7,Artikel,161,Babel,22,Bali,11,Bangka Belitung,1019,Banten,265,Batam,1,Bukittinggi,240,Covid-19,629,Dharmasraya,57,Edukasi,7,Ekonomi,475,hea,1,Headline,1238,Hiburan,206,Hukrim,920,Hukum dan Kriminal,103,Internasional,448,Jakarta,70,Jawa barat,41,Jawa Tengah,218,Jawa Timur,209,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,436,Kesehatan,390,Kuliner,146,Lampung,5,Lifestyle,695,Limapuluhkota,38,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,18,Mentawai,589,Nasional,1273,Olahraga,241,Opini,84,Padang,315,Padang Panjang,104,Padang Pariaman,28,Papua,3,Pariaman,38,Pariwisata,45,Parlemen,272,Pasaman,42,Pasaman Barat,220,Payakumbuh,266,Pendidikan,57,Peristiwa,373,Pesisir Selatan,203,Politik,92,Riau,134,Sawahlunto,146,Sijunjung,133,Solo,7,Solok,353,Solok Selatan,113,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,36,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,38,Sumatra utara,15,sumba,1,Sumbar,1709,Tanah Datar,29,Teknologi,38,Tips dan Trik,286,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Tips Membuat Salad Buah untuk Diet dengan Mudah
Tips Membuat Salad Buah untuk Diet dengan Mudah
https://1.bp.blogspot.com/-VU37SBacHaQ/YIhIAN00ncI/AAAAAAAAKrM/RbwA0yVwjfYtlcJTl705QeZmJyWEmt74ACLcBGAsYHQ/s320/E5A29048-81F7-4A81-8A87-69BC81E0BE6D.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-VU37SBacHaQ/YIhIAN00ncI/AAAAAAAAKrM/RbwA0yVwjfYtlcJTl705QeZmJyWEmt74ACLcBGAsYHQ/s72-c/E5A29048-81F7-4A81-8A87-69BC81E0BE6D.jpeg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/04/tips-membuat-salad-buah-untuk-diet.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/04/tips-membuat-salad-buah-untuk-diet.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content