5 Jenis Makanan yang Mengandung Protein Cocok Untuk Diet

SHARE:

Jakarta,kupasonline- -Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan protein akan membuat seseorang kenyang lebih cepat dan tahan...


Jakarta,kupasonline-
-Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan protein akan membuat seseorang kenyang lebih cepat dan tahan lama sehingga mengonsumsi kalori lebih sedikit.

Selain itu, asupan tinggi protein juga mempengaruhi metabolisme tubuh sehingga membakar kalori dan lemak lebih banyak. Konsumsi makanan tinggi protein ini setiap hari agar diet semakin optimal.

Dilansir dari cnn indonesia.Berikut 10 makanan yang mengandung protein untuk diet

1. Jagung

Jagung adalah makanan yang mengandung protein untuk diet. (Foto: 

Jagung berukuran 100 gram mengandung sekitar 15,9 gram protein dan 96 kalori. Jenis protein pada jagung dikenal dengan sebutan zein. Protein ini baik untuk diet.

2. Ikan

Fresh fish counter - raw tuna in a row, top view. Tuna on market in Sri Lanka.Ikan merupakan makanan yang mengandung protein untuk diet.

Ikan merupakan salah satu makanan yang tinggi protein. Ikan berukuran 100 gram biasanya memuat 20 gram protein. Beberapa ikan yang bisa dikonsumsi selama diet dengan kandungan protein tinggi yaitu salmon, tuna, lele, bandeng hingga cakalang.

3. Kacang Polong

Kacang-kacangan merupakan jenis makanan ringan yang bisa dijadikan camilan diet yang sehat. Kacang polong diperkaya serat dan protein yang bisa membuat perut kenyang sehingga mengurangi asupan kalori.

4. Almond

Kacang AlmondKacang almond adalah makanan yang mengandung protein untuk diet.

Masih dari kerluarga kacang-kacangan, almond juga termasuk makanan yang mengandung protein untuk diet. Satu ons kacang almond memiliki 3,5 gram serat, 6 gram protein, 14 gram lemak, dan vitamin E.

5. Brokoli

Brokoli adalah genus Brassica oleracea, masih satu keluarga dengan kubis, kangkung, serta kembang kol. Protein pada satu cangkir brokoli mengandung 96 gram protein dan 31 kalori. Brokoli untuk diet bisa dimasak dengan cara direbus, dikukus atau ditumis.



COMMENTS

Berita Terkait

Nama

Aceh,67,Advetorial,94,aga,3,Agam,446,anak,10,Artikel,166,Babel,22,Bali,13,Bangka Belitung,1312,Banten,378,Batam,2,Bengkulu,1,Bukittinggi,319,Covid-19,703,Dharmasraya,64,Edukasi,7,Ekonomi,592,hea,1,Headline,1451,Hiburan,290,Hukrim,1082,Hukum dan Kriminal,104,Internasional,567,Jakarta,71,Jawa barat,45,Jawa Tengah,272,Jawa Timur,279,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,517,Kesehatan,454,Kodim Bengkayang,834,Kuliner,157,Lampung,8,Lifestyle,730,Limapuluhkota,40,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,19,Mentawai,745,Nasional,1556,Olahraga,307,Opini,84,Padang,385,Padang Panjang,109,Padang Pariaman,29,Papua,3,Pariaman,59,Pariwisata,47,Parlemen,276,Pasaman,45,Pasaman Barat,226,Payakumbuh,368,Pendidikan,58,Peristiwa,386,Pesisir Selatan,212,Politik,123,Riau,140,Sawahlunto,187,Sijunjung,150,Solo,7,Solok,498,Solok Selatan,158,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,39,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,40,Sumatra utara,20,sumba,1,Sumbar,2109,Tanah Datar,30,Teknologi,38,Tips dan Trik,309,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: 5 Jenis Makanan yang Mengandung Protein Cocok Untuk Diet
5 Jenis Makanan yang Mengandung Protein Cocok Untuk Diet
https://1.bp.blogspot.com/-vMIyJv_CwZM/YMoMDFcHdvI/AAAAAAAAFe0/AxlqS7dNt34blFZLMbuXCoGx4XtngQ9ggCLcBGAsYHQ/s320/kacang%2Bpolong.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-vMIyJv_CwZM/YMoMDFcHdvI/AAAAAAAAFe0/AxlqS7dNt34blFZLMbuXCoGx4XtngQ9ggCLcBGAsYHQ/s72-c/kacang%2Bpolong.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/06/5-jenis-makanan-yang-mengandung-protein.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/06/5-jenis-makanan-yang-mengandung-protein.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content