Cara Mengatasi Menstruasi yang Tidak Teratur

SHARE:

Kupasonline- -Siklus menstruasi wanita tergolong normal jika masih dalam kisaran 24 hingga 38 hari. Ketika jeda antara menstruasi berubah-ub...


Kupasonline-
-Siklus menstruasi wanita tergolong normal jika masih dalam kisaran 24 hingga 38 hari. Ketika jeda antara menstruasi berubah-ubah maju mundur, maka menstruasimu bisa dikatakan tak teratur.

Kondisi menstruasi yang tak teratur ini bisa sangat berpengaruh ketika kamu mencoba untuk hamil. Oleh karena itu, hal ini sangat penting untuk diatasi.

Sejumlah cara baik secara alami atau dengan pengobatan bisa membantu mengatasi menstruasi yang tak teratur ini. Dilansir dari merdeka.com, berikut deretan cara alami untuk membuat menstruasi menjadi teratur.

1.Melakukan Yoga

Yoga diketahui bisa menjadi cara penanganan yang efektif untuk sejumlah masalah menstruasi. Penelitian pada tahun 2013 menyatakan bahwa yoga selama 35 hingga 40 menit, 5 hari seminggu selama 6 bulan bisa menurunkan tingkat hormon yang berhubugan dengan menstruasi tak teratur.

Yoga juga diketahui bisa menurunkan rasa sakit akibat menstruasi dan gejala emosi seperti kecemasan serta depresi. Hal ini juga diketahui mampu meningkatkan kualitas hidup wanita.

2.Menjaga Berat Badan Sehat

Perubahan berat badan bisa berpengaruh pada siklus menstruasi. Pada seseorang yang kelebihan berat badan, menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara untuk membuat menstruasi jadi teratur.

Walau begitu, jangan menurunkan berat badan secara drastis karena hal ini justru bisa membuatmu mengalami menstruasi yang tak teratur. Menjaga berat badan tetap ideal merupakan cara tepat untuk membuat menstruasi jadi teratur.

3.Berolahraga Secara Rutin

Olahraga memiliki banyak manfaat yang bisa membantu dalam menstruasi. Cara ini bisa membantu dalam memperoleh berat badan sehat dan juga bisa mengobati PCOS yang menjadi salah satu penyebab menstruasi tak teratur.

Menjaga berat badan dengan olahraga ini juga bisa mengatur siklus menstruasi. Selain itu, hal ini juga bisa menurunkan rasa sakit sebelum dan ketika menstruasi.

4.Konsumsi Jahe

Jahe bisa jadi salah satu pengobatan rumah untuk mengatasi menstruasi tak teratur. Sebuah penelitian mengungkap konsumsi jahe bubuk pada tiga atau empat hari awal menstruasi bisa membantu mengatasi rasa sakit.

5.Konsumsi Kayu Manis

Kayu manis diektahui memiliki manfaat terhadap sejumlah masalah menstruasi. Sebuah penelitian pada tahun 2014 mengungkap bahwa kayu manis bisa membantu mengatur siklus mentruasi dan mengatasi PCOS. Kayu manis juga diketahui dapat menurunkan sakit dan pendarahan akibat menstruasi secara signifikan.



COMMENTS

Berita Terkait

Nama

Aceh,67,Advetorial,94,aga,3,Agam,446,anak,10,Artikel,166,Babel,22,Bali,13,Bangka Belitung,1312,Banten,378,Batam,2,Bengkulu,1,Bukittinggi,319,Covid-19,703,Dharmasraya,64,Edukasi,7,Ekonomi,592,hea,1,Headline,1451,Hiburan,290,Hukrim,1082,Hukum dan Kriminal,104,Internasional,567,Jakarta,71,Jawa barat,45,Jawa Tengah,272,Jawa Timur,279,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,517,Kesehatan,454,Kodim Bengkayang,834,Kuliner,157,Lampung,8,Lifestyle,730,Limapuluhkota,40,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,19,Mentawai,745,Nasional,1556,Olahraga,307,Opini,84,Padang,385,Padang Panjang,109,Padang Pariaman,29,Papua,3,Pariaman,59,Pariwisata,47,Parlemen,276,Pasaman,45,Pasaman Barat,226,Payakumbuh,368,Pendidikan,58,Peristiwa,386,Pesisir Selatan,212,Politik,123,Riau,140,Sawahlunto,187,Sijunjung,150,Solo,7,Solok,499,Solok Selatan,159,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,39,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,40,Sumatra utara,20,sumba,1,Sumbar,2110,Tanah Datar,30,Teknologi,38,Tips dan Trik,309,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Cara Mengatasi Menstruasi yang Tidak Teratur
Cara Mengatasi Menstruasi yang Tidak Teratur
https://1.bp.blogspot.com/-yktx7Z8N2U8/YLe5bT_TIVI/AAAAAAAAFH4/x5hQiglnY3oh0iepalJ5-QY9OIlF2Y4tACLcBGAsYHQ/s320/asam%2Blambung.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-yktx7Z8N2U8/YLe5bT_TIVI/AAAAAAAAFH4/x5hQiglnY3oh0iepalJ5-QY9OIlF2Y4tACLcBGAsYHQ/s72-c/asam%2Blambung.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/06/cara-mengatasi-menstruasi-yang-tidak.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/06/cara-mengatasi-menstruasi-yang-tidak.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content