Cara Menghentikan Kebiasaan Minum Kopi

SHARE:

Kupasonline- -Peminum kopi biasa juga harus menghentikan kebiasaan ini karena sejumlah alasan kesehatan. Alasan lain juga bisa menjadi alasa...


Kupasonline-
-Peminum kopi biasa juga harus menghentikan kebiasaan ini karena sejumlah alasan kesehatan.

Alasan lain juga bisa menjadi alasan Anda ingin menghentikan kebiasaan mengonsumsi kopi ini. Sayangnya hal ini terkadang tidak mudah dilakukan, terutama karena kafein memiliki sifat adiktif. Robert Graham MD, seorang praktisi kesehatan di New York City mengungkapkan bahwa kafein dapat menyebabkan perubahan pada otak. Selain itu, konsumsi minuman ini secara terus menerus dapat membuat Anda toleran terhadap kafein, sehingga Anda harus memperbanyak konsumsinya untuk menambah energi.

Bila berlebihan, ada efek samping yang bisa Anda alami antara lain insomnia, gelisah, asam lambung, dan detak jantung tidak teratur. Agar beberapa hal tersebut tidak terjadi, Anda bisa mengatur ulang toleransi Anda dengan berhenti minum kopi untuk sementara waktu.

Untuk mempermudah berhenti minum kopi, ada berbagai hal yang bisa dilakukan. Dilansir dari merdeka.com, berikut beberapa cara yang bisa Anda coba untuk berhenti mengonsumsi kopi.

1. Jangan Langsung Berhenti

Berhenti minum kopi segera, apalagi bila Anda seorang peminum berat sangat tidak dianjurkan. Hal ini justru bisa membuat Anda mengalami berbagai gejala seperti sakit kepala, kelelahan, sulit fokus, dan brain fog. Pada beberapa orang, gejala yang muncul mirip dengan flu.

2. Berhenti Lambat

Anda bisa melakukannya dengan mengurangi frekuensi minum kopi secara perlahan dan jumlahnya juga. Pada minggu keempat, Anda disarankan untuk berhenti meminumnya sama sekali.

3. Ganti dengan Teh

Mengubah kopi menjadi teh bisa menjadi salah satu cara untuk mulai mengurangi kebiasaan minum kopi secara perlahan. Beberapa jenis teh hanya memiliki kandungan kafein yang rendah atau bahkan tidak ada sama sekali, sehingga sangat cocok sebagai pengganti kopi.

4. Lakukan Latihan Pagi

Banyak orang mengonsumsi kopi untuk penambah energi di pagi hari. Sebagai gantinya, Anda bisa melakukan olahraga di pagi hari untuk meningkatkan energi Anda, seperti lari, yoga, atau sekadar pemanasan untuk menuai manfaat tersebut. Melakukan hal itu dapat meningkatkan dopamin yang setara dengan konsumsi kopi.

5. Tidur yang Cukup

Kurang tidur di malam sebelumnya bisa membuat Anda ngidam kopi. Dengan tidur yang cukup, setidaknya Anda tidak melewatkan kopi. Sebaiknya tidur 7 hingga 8 jam setiap malam untuk mendapatkan manfa

COMMENTS

Berita Terkait

Nama

Aceh,70,Advetorial,121,aga,5,Agam,549,anak,10,Artikel,166,Babel,63,Bali,14,Bangka belintung,2,Bangka Belitung,1460,Banten,456,Batam,2,Bengkulu,1,Bukittinggi,384,Covid-19,703,Dharmasraya,66,Edukasi,7,Ekonomi,623,hea,1,Headline,1564,Hiburan,329,Hukrim,1132,Hukum dan Kriminal,113,Internasional,601,Jakarta,71,Jawa barat,45,Jawa Tengah,272,Jawa Timur,324,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,519,Kesehatan,456,Kodim Bengkayang,834,Kuliner,157,Lampung,8,Lifestyle,730,Limapuluhkota,42,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,19,Mentawai,822,Nasional,1674,Olahraga,365,Opini,84,Padang,420,Padang Panjang,109,Padang Pariaman,29,Papua,3,Pariaman,60,Pariwisata,47,Parlemen,279,Pasaman,45,Pasaman Barat,226,Payakumbuh,412,Pendidikan,58,Peristiwa,387,Pesisir Selatan,216,Politik,125,Ragam,696,Riau,140,Sawahlunto,229,Sijunjung,167,Solo,7,Solok,652,Solok Selatan,189,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,39,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,40,Sumatra utara,20,sumba,1,Sumbar,2310,Tanah Datar,30,Teknologi,38,Tips dan Trik,309,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Cara Menghentikan Kebiasaan Minum Kopi
Cara Menghentikan Kebiasaan Minum Kopi
https://1.bp.blogspot.com/-ooSD_OVPXQQ/YNiYjNxwkCI/AAAAAAAAFxA/8IzTt5TtzeI0ORe7hvAJMiWmIsZyx_0ewCLcBGAsYHQ/s320/tren%2Bkopi.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-ooSD_OVPXQQ/YNiYjNxwkCI/AAAAAAAAFxA/8IzTt5TtzeI0ORe7hvAJMiWmIsZyx_0ewCLcBGAsYHQ/s72-c/tren%2Bkopi.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/06/cara-menghentikan-kebiasaan-minum-kopi.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/06/cara-menghentikan-kebiasaan-minum-kopi.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content