Jenis Jus yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

SHARE:

Jakarta,kupasonline- -Jus bisa menjadi cara cepat dan nyaman untuk memasukkan beberapa nutrisi tambahan ke dalam diet Anda dan menurunkan be...


Jakarta,kupasonline-
-Jus bisa menjadi cara cepat dan nyaman untuk memasukkan beberapa nutrisi tambahan ke dalam diet Anda dan menurunkan berat badan.

Jika Anda pecinta jus, ada baiknya untuk tak menambahkan terlalu banyak gula ke dalamnya. Beberapa jenis jus tinggi gula dan rendah serat, yang dapat meningkatkan asupan kalori Anda dan bahkan menyebabkan penambahan berat badan dari waktu ke waktu.

Hal ini terutama berlaku untuk banyak jus yang dibeli di toko, yang sering kali penuh dengan gula, perasa buatan, dan pengawet,dilansir dari cnn indonesia.

Untungnya, ada banyak jus sehat dan lezat yang bisa Anda buat di rumah hanya dengan beberapa bahan sederhana dan juicer atau blender.

Berikut 7 jus terbaik saat sarapan untuk menurunkan berat badan.

1. Jus seledri

Celery and broccoli mix smoothie, healthy food, vegetable juice

jus seledri

Mengutip Healthline, jus seledri rendah kalori dan mengandung 95 persen air. Studi menunjukkan bahwa memilih makanan dan minuman dengan kepadatan kalori yang lebih rendah dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak.

Jus seledri juga merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.

2. Jus bit

Pikir lagi kalau alasan Anda malas makan bit lantaran rasa dan aroma yang sedikit tak menyenangkan. Tapi bit mengandung senyawa bermanfaat seperti nitrat yang baik untuk diet.

Nitrat dapat membantu meningkatkan efisiensi dan daya tahan otot, serta mengurangi tingkat tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah Anda. bit utuh rendah kalori dan sarat dengan serat, yang dapat membantu mendukung keteraturan, memperlambat pengosongan perut, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama untuk meningkatkan manajemen berat badan.

jus bit sangat membantu dalam menjaga pergerakan usus yang sehat karena menjadi sumber yang baik dari serat makanan larut dan tidak larut.

3. Jus delima

Sliced pomegranate on cutting board with knife and whole pomegranate behind.

Selain enak dan menyegarkan, jus delima adalah minuman sehat rendah kalori yang dapat mendukung penurunan berat badan.

Menurut satu penelitian pada hewan, jus delima memblokir kenaikan berat badan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar.

"Delima kaya akan antioksidan, polifenol, dan asam linolenat terkonjugasi - yang semuanya membantu Anda membakar lemak dan meningkatkan metabolisme Anda. Jus delima juga membantu menekan nafsu makan Anda," ungkap Ahli Manajemen Berat Badan yang berbasis di Delhi, Gargi Sharma.

4. Jus sayuran hijau

Anda bisa menggunakan campuran sayuran seperti bayam atau kale sampai pok coy.

Bahan-bahan ini tinggi serat, rendah gula, dan penuh dengan antioksidan anti-inflamasi. Plus, jus hijau mudah disesuaikan dengan selera Anda dengan menukar bahan favorit Anda. Untuk jus hijau sederhana yang bisa Anda buat di rumah, coba campurkan bayam, mentimun, apel hijau, dan seledri - lalu nikmati.

5. Jus semangka

Jus Semangka

Selain rendah kalori, semangka adalah sumber nutrisi mikro yang menyehatkan jantung seperti potasium dan antioksidan pendukung kekebalan vitamin A dan C.

Ini juga menawarkan kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan merasa lebih kenyang.


COMMENTS

Berita Terkait

Nama

Aceh,60,Advetorial,82,aga,1,Agam,350,anak,7,Artikel,163,Babel,22,Bali,12,Bangka Belitung,1161,Banten,330,Batam,1,Bukittinggi,282,Covid-19,699,Dharmasraya,62,Edukasi,7,Ekonomi,532,hea,1,Headline,1337,Hiburan,240,Hukrim,1017,Hukum dan Kriminal,104,Internasional,503,Jakarta,70,Jawa barat,45,Jawa Tengah,259,Jawa Timur,240,Kalimantan Selatan,147,Kampar,51,Kepulauan Riau,508,Kesehatan,424,Kuliner,157,Lampung,8,Lifestyle,730,Limapuluhkota,38,Loker,3,m,1,Makan4,1,Medan,19,Mentawai,659,Nasional,1384,Olahraga,265,Opini,84,Padang,338,Padang Panjang,107,Padang Pariaman,29,Papua,3,Pariaman,56,Pariwisata,47,Parlemen,274,Pasaman,45,Pasaman Barat,223,Payakumbuh,336,Pendidikan,58,Peristiwa,385,Pesisir Selatan,206,Politik,99,Riau,136,Sawahlunto,168,Sijunjung,137,Solo,7,Solok,418,Solok Selatan,132,Sosial Budaya,1,sulawesi barat,6,Sulawesi Selatan,39,Sulawesi Tenggara,12,Sumatera Selatan,39,Sumatra utara,16,sumba,1,Sumbar,1884,Tanah Datar,29,Teknologi,38,Tips dan Trik,309,tmm,14,TMMD Brebes,877,TMMD Karang Anyar,2822,TMMD Kendal,1344,TMMD Malinau,496,
ltr
item
KUPASONLINE.COM: Jenis Jus yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Jenis Jus yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
https://1.bp.blogspot.com/-4cPTzn2MCvA/YL7UQyrzszI/AAAAAAAAFRM/dGcsGRlF3KQ08mEmhxdd6wO4tovcl2pIgCLcBGAsYHQ/s320/jus%2Bbit.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-4cPTzn2MCvA/YL7UQyrzszI/AAAAAAAAFRM/dGcsGRlF3KQ08mEmhxdd6wO4tovcl2pIgCLcBGAsYHQ/s72-c/jus%2Bbit.jpg
KUPASONLINE.COM
https://www.kupasonline.com/2021/06/jenis-jus-yang-bisa-membantu-menurunkan.html
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/
https://www.kupasonline.com/2021/06/jenis-jus-yang-bisa-membantu-menurunkan.html
true
4972569365485151097
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content