Jakarta, Kupasonline-- Kalsium merupakan nutrisi penting untuk tubuh yang mendukung pembetukan tulang yang kuat dan sehat. Tanpa kalsium, otot dan tulang tidak dapat berfungsi dengan baik.
Berikut sejumlah efek samping saat tubuh kekurangan kalsium.
Tidak cukup asupan kalsium akan menyebabkan kejang otot. Kalsium bekerja pada tingkat sel di dalam otot untuk berkontraksi dengan baik selama aktivitas.
Ada alasan mengapa susu telah lama direkomendasikan sebagai minuman pasca-latihan. Pasalnya, kalsium dan elektrolit alami membantu mengisi kembali otot setelah aktivitas fisik yang intens.
Editor : Sri Agustini
