3. Persik
Persik adalah buah yang padat nutrisi dan menghidrasi. Hampir 90 persen dari beratnya adalah air.
Buah ini juga menyediakan beberapa vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B dan kalium.
Selain itu, makan buah persik dengan kulitnya juga dapat berkontribusi antioksidan penangkal penyakit seperti asam klorogenat ke makanan Anda.
Kandungan air dan serat buah persik menjadi alasan mengapa buah ini sangat mengenyangkan dan rendah kalori, dengan hanya 60 kalori dalam buah persik sedang.
